Pratik Light Tavuk Rosto

Pratik Light Tavuk Rosto Tarifi'nin Malzemeleri

• 4 adet tavuk göğsü
• Yarım çay bardağı su

Sos;

• 2 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı salça
• 1 tatlı kaşığı köri
• 1 buçuk çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı zerdeçal

Pratik Light Tavuk Rosto Tarifi'nin Yapılışı

Az kalorili bir tavuk yemeği. Tavuk göğsünün sosla buluşması ve çok pratik bir lezzet☺Rejim yapanlar mutlaka denemeli.

1. Önce tavuk göğüslerini yıkayıp süzgece alalım.
2. Tenceremize salçayı alıp sarımsağı rendeleyelim.
3. Yarım çay bardağı sıvı yağ ile kavuralım.
4. Suyu ekleyip baharatları atalım.
5. Karıştırıp tavukları yan yana koyalım.
6. Kaynamaya başlayınca tavukları alt üst edelim.
7. Ocağın altını kısıp kapağı kapatalım.
8. Yaklaşık 35 dakika bu şekilde pişirelim.
9. Süre sonunda tavukları tekrar çevirip ocağı kapatalım.
10. Kapağını kapatarak 15 dakika dinlendirelim. Sıcak olarak servis edelim. Afiyet olsun.
    Not:Ben bu tarifi sadece tavuk göğsü ile yaptım. İçerisine pişme aşamasında halka doğranmış havuç ve bezelyede eklenebilir.