Sabah Antioxidant İçeceği

Sabah Antioxidant İçeceği Tarifi'nin Malzemeleri

• Bir kaç taze Ispanak yaprağı
• 1 dal sapkerevizi ( celery)
• Bir elma ya da muz
• 1-2 bardak Hindistancevizi suyu ( süt ya da Su da olur)
• Bir çorba kaşığı ketentohumu tozu
• Bir kaşık chia cekirdeği
• Kullandığımız vitaminler

Sabah Antioxidant İçeceği Tarifi'nin Yapılışı

Sabah içeceklerini mutlaka deneyin, Ben iki haftalik bir smoothie menüsüyle tam 6 kilo verdim. ( sadece smoothie içtim, katı yiyecek yetmedim). Kullanacağınız malzemelerin önemi büyük, yeşilsiz içecek yapmayın, öğütücü kabınızın yarısını yeşille doldurun. Sonra istediğiniz meyve ve en sonunda badem, ceviz, ve chia seed, ve keten tohumu. Chia seed sizi tok tutuyor ve omega 3 ve omega 6 yağları deposu. Enerji veriyor. Protein zengini ve daha bitmedi, kalsiyum ve demir ve zinc de barındırıyor. Keten tohumu da omega 3 zengini, kemiklerinizi güçlendiriyor ve kolesterolunüzü düşürüyor. Hindistancevizi suyu sizin su ihtiyacınızı en iyi karşılayan içeceklerden. Hepsini makinaya atın. İşin sırrı posalariyla tüketmek. Posalarıyla beraber makinaya atın, 10 saniye çalıştırın. Dilerseniz öğle ve akşam yemeğinde de kullanın. Çilek, muz ( soyup) hatta Hindistancevizini soyup doğrayın, buzluga atın. Devamlı kullanin