Sağlıklı Ara Öğün Kefirli İçecek
Sağlıklı Ara Öğün Kefirli İçecek Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 su bardağı kefir
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
Sağlıklı Ara Öğün Kefirli İçecek Tarifi'nin Yapılışı
- İlk olarak keten tohumu öğütelim blenderden veya kahve öğütücüsünde.
- 1 bardak kefirin içine 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ilave edip karıştıralım.
- Yanında 1 adet tarçınlı yeşil elma tüketebilirsiniz.
Keten tohumu yoğurtla yerseniz kilo kontrolü sağlanır.
Keten tohumun faydaları saymakla bitmiyor:
Meme ve kolon kanserini karşı koruyucu etkene sahip.
Keten tohumu kan basıncının düşmesine yardımcı.
Kalp krizi riskini azaltır.
Sindirim sistemine yardımcı.
Kan şekeri ve kolesterolü düzenlemeye yardımcı.
Sıcak basmasına iyi gelir ( menopoz).
Keten tohumu içerisinde bol miktarda omega 3 yağ asitleri var ve bu yüzden yağ yakmaya yardımcı olur. Bu yüzden keten tohumu tüketerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.
Keten tohumunu günde en fazla iki defa tüketmek gerekir. Fazlasını tükettiğinizde yağ birikimine neden olabilir.
Hamileler ve emzirenler kesinlikte kullanmasın.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
