Ton Balıklı Kırmızı Köz Biberli (Diyet) Salata

Ton Balıklı Kırmızı Köz Biberli (Diyet) Salata Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 paket ton balığı (mümkünse light ton balığı)
• 2 domates
• 2 tatlı kıl biber
• 1 kırmızı soğan (isteğe bağlı)
• Göbek marul
• 1 tutam maydanoz
• 2 kırmızı biber (kapya)
• 1 tane haşlanmış yumurta
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)
• Yarım limon suyu veya 1 tatlı kaşığı  elma sirkesi

Ton Balıklı Kırmızı Köz Biberli (Diyet) Salata Tarifi'nin Yapılışı

Diyet ve spor yapanlar için doyuru bir salata tarifi içindeki limon ve kırmızı biberin yağ yakma özelliğine var ayrıca.

Kırmızı biberleri fırında yada ocakta közleyip siyah kısımlarını temizleyin ince ince kıyın.

Tabağın en altına göbek marulu elle parçalayıp koyun üzerine domatesleri biberleri soğanı doğrayıp sırayla dizin. (domatesin son zamanları olduğu için ben çok kullandım ama siz kendinize göre ayarlayabilirsiniz)

Bu arada 1 yumurtayı ocakta 4-5 dakika kadar haşlayın.

Tabağın ortasını açıp yağsız ton balığını (dardanel tonun light ton balığını) yoksa fazla yağını süzdürdüğünüz ton balıklarını koyun maydanozu kıyıp serpin, kırmızı köz biberleri de üzerine dizin en üstüne de tuz, limon suyu yada sirke, kırmızı biber ve yağı ilave edin. (ton balığını light kullanacaksanız yağ ilave edin yoksa diğer ton balıkları yağ içeriyor zaten. ) Haşlanan yumurtayı da dilip süsleyin.

İsterseniz mısır, zeytin, dereotu, salatalık veya sevdiğiniz yeşilliklerden ilave edebilirsiniz zayıflamaya çalışanlar bir öğünü bu şekilde geçirebilirsiniz şimdiden iyi zayıflamalar 💪😄💜