Yer Fıstığı Ezmesi 537 Kkal 100 Gram

Servis 21 Porsyon (1tane=25 gram): Kkal 134,33; Protein 6,21 g; Yağ 10,66 g; Karbonhidrat 3,49 g

“Peanut butter”- yer fıstığı ezmesi, dünyada özelikle Amerika’da çok yaygın bir üründür. Piyasada artık farklı markalardan yer fıstığı ezmesi bulabilirsiniz. Ama ben ev yapımı öneriyorum. Çünkü marketlerdeki hepsi fazla şeker ve ekstra yağlar içerir.Bizim için hiç gerek yok ve yapımı da son derece kolay. Bence kendinin sağlığı için 20 dakika yaratabiliriz! Sevgilim bir kere deneyip artık sürekli onu istiyor.Hafta sonu kahvaltımızda mutlaka yiyoruz!

Yer Fıstığı Ezmesi 537 Kkal 100 Gram Tarifi'nin Malzemeleri

• Çiğ yer fıstığı 500 gram kabuksuz
• Bal 30 g (2-3 tatlı kaşığı)

Yer Fıstığı Ezmesi 537 Kkal 100 Gram Tarifi'nin Yapılışı

1) Fırını 180 C ısıtın.
2) Yer fıstığını  fırın tepsiye koyun ve fırına verin. Yaklaşık 8-12 dakika fırınlayın.Zaman fıstıklara göre değiştirir. 10 dakika oldukça iyi zamanı
3) Tepsini fırından alın ve soğutun. Ellerden geçirip fıstıkları soyun.
4) Blendere atın.Yaklaşık 3 dakika küçük araları verip karıştırın.Bal ilave edin ve daha 2 dakika karıştırın. Pürüzsüz krema haline getirin.
5) Buzdolabında 1-2 ay boyunca bir cam kavanoz da muhafaza edebilirsiniz. Ama bu kadar fazla zaman kalmaz, çünkü çok lezzetli!

Afiyet olsun!