Yulaf Lapası

Yulaf Lapası Tarifi'nin Malzemeleri

• 1.5 su bardağı süt
• Yarım muz
• 3 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi
• Üzeri için mevsim meyveleri yada dondurulmuş meyveler

Yulaf Lapası Tarifi'nin Yapılışı

1. Yulaf ve sütü ocakta kısık ateşte sürekli karıştırarak pişiriyoruz.
2. Hafif lapa kıvamına gelince 🍌 yarım muz ezip içine atıp tekrar karıştırıyoruz, iyice koyulaşınca altını kapatıp ılımaya bırakıyoruz.
3. Sonra kasenize alıp üstünü dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Ekstra olarak fıstık ezmesi ile tavsiye edenler çokmuş ☺.

Yulafın faydaları

🍀Sindirim sisteminin çalışmasını destekler, sindirim sistemi sorunlarını önler.

🍀Zengin lif içeriği dolayısıyla mide ve bağırsak sorunlarını önler, mide ve bağırsak kanserine yakalanma riskini de düşürür.

🍀Hazımsızlığı giderir.

🍀Bağışıklık sistemini güçlendirir.

🍀Cilt ve saç sağlığını korur.

🍀Düşük kalori, yüksek lif içeriği ve uzun süre tok tutması dolayısıyla kilo verme sürecini hızlandırır.

🍀Sinir sistemini rahatlatır, stresten uzak tutar.

🍀Uykusuzluğu önler.

🍀Kemik ve kasların güçlenmesini sağlar.

🍀Bağımlılıklardan kurtulmaya yardım eder.

🍀Guatr hastalığının semptomlarını azaltır.

🍀Tiroid bezinin daha iyi çalışmasına yardım eder.

🍀Diş ve dişeti sorunlarını önler.

🍀Kan şekeri seviyesini dengeleyerek, diyabeti önler.

🍀Yüksek enerji kaynağıdır. bu bakımdan yorucu bir güne başlarken tüketilmesinde, sporcuların diyet yapanların günlük düzenli olarak tüketmelerinde fayda var.