Yulaf Lapası (Diyet Yapanlara Özel)

Yulaf Lapası (Diyet Yapanlara Özel) Tarifi'nin Malzemeleri

• 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 çay bardağı yarım yağlı veya light süt ( isterseniz yarım çay bardağı süt yarım çay bardağı su koyabilirsiniz. )
• 3 adet ceviz içi
• 1 çay kaşığı tarçın ( yarım çay kaşığı da koyabilirsiniz damak tadınıza göre)

Üstüne aroma katması için ;

• 1 tutam türk kahvesi

Yulaf Lapası (Diyet Yapanlara Özel) Tarifi'nin Yapılışı

Kalorisi düşük ve lezzeti yerinde yulaf lapasını kahvaltı, öğle yemeği ya da ara öğünleriniz için hazırlayabilirsiniz.

Ben bu tarifi genelde öğle yemeği olarak tüketiyorum. Hem tok tutuyor hem tatlı ihtiyacınızı karşılıyor hem de ortalama 210 kalori. 🙃

Hemen tarife geçiyorum🎊.

1. Küçük bir tavaya orta ateşte yulafımızı ve sütümüzü koyuyoruz. Karıştırmaya devam edip sütün kaynamasını bekliyoruz.
2. Kaynamaya başladıktan kısa süre sonra yulaflar erimeye ve süt çekmeye başlıyor.
3. Ben sütün neredeyse tamamen çekmesini bekleyip öyle yiyorum. Ama isterseniz siz biraz daha ıslak bırakabilirsiniz. Ya da sonrasında birazcık süt ilave edebilirsiniz.
4. Lapa piştikten sonra muzu bir çatal yardımıyla eziyoruz. İçine tarçını ve lapayı ekleyip malzemelerimizi karıştırıyoruz.
5. Son olarak üstüne cevizlerimizi koyuyoruz ve bir tutam türk kahvesi serpiyoruz.
6. Dilerseniz bu karışımın üzerine elma yada dilediğiniz herhangi bir meyvenin dilimlerinden koyabiliriz.
7. Ev yapımı fındık yada fıstık ezmeniz de varsa 1 tatlı kaşığı bu tarifin üzerinde gezdirebilirsiniz.

Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun💗💗😊.