1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim'in Malzemeleri

Kabak detoksu için

• 1 adet kabak

Haşlamak için

• Su

Üzerine

• Yoğurt
• Pul biber

Maydanoz detoksu için

• Yarım demetten daha az maydanoz
• Yarım limonun suyu
• 1 su bardağı su

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim'in Yapılışı

1. Kabak detoksu için kabağı küçük küçük doğrayıp kaynar su ile beraber tuzsuz yağsız yumuşayana kadar haşladım suyunu süzüp tabağa alıp üzerine yoğurt ve pulbiber ekleyip tükettim.
2. Maydanoz detoksu tarifi maydanozu yıkayıp saplarını kesip derin bir uygun kaba alın üzerine su ve limon suyu ekleyin blender ile pürüzsüz olana kadar çekin işte bu kadar.
3. Çayları gün içinde 200 ml kaynar su ile demleyip tüketin.Kullandığım çaylar yeşil çay.Kayısı form çayı kiraz sapı .Gün içerisinde 3 litre su tüketilecek.

Şimdi size 1 ayı nasıl geçirdiğimi yazayım;

1 ay boyunca kesinlikle içinde un ve şekerin bulunduğu hiç bşrsey tüketmedim şeker ihtiyacımı sadece meyveden aldım sabahları kahvaltı da bazen sadece 1 dilim kepek ekmeği kullandım. Akşam 6 dan sonra kesinlikle bir sey yemedim. Gün içinde mutlaka en az 3 litre su tükettim 1 ay boyunca her gün en az bir saat yürüyüş yaptım gün içerisinde de hareketli olmaya çalıştım yemeğime çok dikkat ettim fazla kaçırdığım günün ertesi gününü sadece içecek ve yoğurt ile geçirdim programa ilk başladığım 3 gün kabak detoksu yaptım 3 gün boyunca sabah haşlanmış yumurta peynir domates salatalık tükettim daha sonra 1 öğün de tarifini verdiğim kabak detoksunu yaptım bunun dışında su ve çaylarımı içtim kabak detoksu dan sonra 10 gün sabah kahvaltıdan yarım saat önce yine tarifini verdiğim maydanoz detoksunu uyguladım 1 aylık programın son 3 gününü yine kabak detoksu ile kapattım. Tüm bu yazdıklarımı uygulayarak tam 10 kilo verdim dediğim gibi bu programı kendim belirleyip uyguladım yapıp yapmamak size kalmış bir şey.Sizin için hazırladığım çok lezzetli tariflerimi biraz bekletip daha sonra sizinle paylaşacağım şimdi zayıflama zamanı 😃boollll eksili günler dilerim. 🌸.