1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim

Tarifin Hikayesi
  • 1-2 Kişilik
  • 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Uzun bir aradan sonra herkese merhaba 👋 🥰.Hepimizin ihtiyacı olan mükemmel bir tarif ile geldim. Böyle lezzetli yemekler tatlılar yapıp yememin tabii ki bedeli olacaktı. Başa bela fazla kilolar 🤭kendime bi durdeyip kendime göre bir aylık zayıflama programı hazırladım sonuç gayet başarılı oldu bunu sizinle paylaşmak istedim herkeste aynı etkiyi gösterecek diye bi iddiada bulunmuyorum kesinlikle herhangi bir hastalığı olan ❌ hamileler ve emziren annelere önermiyorum ❌öncelikle bu süreçte kullandığım bi kaç detoks tarifini verdikten sonra süreci tüm detayları ile yazacağım.
Uzun bir aradan sonra herkese merhaba 👋 🥰.Hepimizin ihtiyacı olan mükemmel bir tarif ile geldim. Böyle lezzetli yemekler tatlılar yapıp yememin tabii ki bedeli olacaktı. Başa bela fazla kilolar 🤭kendime bi durdeyip kendime göre bir aylık zayıflama programı hazırladım sonuç gayet başarılı oldu bunu sizinle paylaşmak istedim herkeste aynı etkiyi gösterecek diye bi iddiada bulunmuyorum kesinlikle herhangi bir hastalığı olan ❌ hamileler ve emziren annelere önermiyorum ❌öncelikle bu süreçte kullandığım bi kaç detoks tarifini verdikten sonra süreci tüm detayları ile yazacağım.

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim İçin Malzemeler

Kabak detoksu için

  • 1 adet kabak

Haşlamak için

  • Su

Üzerine

  • Yoğurt
  • Pul biber

Maydanoz detoksu için

  • Yarım demetten daha az maydanoz
  • Yarım limonun suyu
  • 1 su bardağı su

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim Nasıl Yapılır?

  1. Kabak detoksu için kabağı küçük küçük doğrayıp kaynar su ile beraber tuzsuz yağsız yumuşayana kadar haşladım suyunu süzüp tabağa alıp üzerine yoğurt ve pulbiber ekleyip tükettim.
  2. Maydanoz detoksu tarifi maydanozu yıkayıp saplarını kesip derin bir uygun kaba alın üzerine su ve limon suyu ekleyin blender ile pürüzsüz olana kadar çekin işte bu kadar.
  3. Çayları gün içinde 200 ml kaynar su ile demleyip tüketin.Kullandığım çaylar yeşil çay.Kayısı form çayı kiraz sapı .Gün içerisinde 3 litre su tüketilecek.

Şimdi size 1 ayı nasıl geçirdiğimi yazayım;

1 ay boyunca kesinlikle içinde un ve şekerin bulunduğu hiç bşrsey tüketmedim şeker ihtiyacımı sadece meyveden aldım sabahları kahvaltı da bazen sadece 1 dilim kepek ekmeği kullandım. Akşam 6 dan sonra kesinlikle bir sey yemedim. Gün içinde mutlaka en az 3 litre su tükettim 1 ay boyunca her gün en az bir saat yürüyüş yaptım gün içerisinde de hareketli olmaya çalıştım yemeğime çok dikkat ettim fazla kaçırdığım günün ertesi gününü sadece içecek ve yoğurt ile geçirdim programa ilk başladığım 3 gün kabak detoksu yaptım 3 gün boyunca sabah haşlanmış yumurta peynir domates salatalık tükettim daha sonra 1 öğün de tarifini verdiğim kabak detoksunu yaptım bunun dışında su ve çaylarımı içtim kabak detoksu dan sonra 10 gün sabah kahvaltıdan yarım saat önce yine tarifini verdiğim maydanoz detoksunu uyguladım 1 aylık programın son 3 gününü yine kabak detoksu ile kapattım. Tüm bu yazdıklarımı uygulayarak tam 10 kilo verdim dediğim gibi bu programı kendim belirleyip uyguladım yapıp yapmamak size kalmış bir şey.Sizin için hazırladığım çok lezzetli tariflerimi biraz bekletip daha sonra sizinle paylaşacağım şimdi zayıflama zamanı 😃boollll eksili günler dilerim. 🌸.

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim Fotoğraflı Yapılışı

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program tarifim
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program tarifim
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program tarifim
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program tarifim

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tarifim 28.08.2022 13:45 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 28.08.2022 13:50 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yeşil Çay Nasıl Demlenir Tarifi

Yeşil Çay Nasıl Demlenir

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Yumurtasız,Tam Ölçülü Fırın Sütlaç Tarifi

Yumurtasız,Tam Ölçülü Fırın Sütlaç

6-8 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyaz Lahana Salatası Yapımı Tarifi

Beyaz Lahana Salatası Yapımı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Karnabahar Kızartması Tarifi

Karnabahar Kızartması

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Mayasız Ispanaklı Mantarlı Börek Tarifi

Mayasız Ispanaklı Mantarlı Börek

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Haftada 3 Kilo Verdiren Yin Yang Diyet Programı Tarifi
Haftada 3 Kilo Verdiren Yin Yang Diyet Programı

Zıtlıklardan Doğan Denge ve Mutlu Beslenme Çin ve din kadar değer verdikleri felsefeleri, her zaman…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

İzmir’in En Keyifli 10 Yılbaşı Programı Tarifi
İzmir’in En Keyifli 10 Yılbaşı Programı

En Eğlenceli İzmir Yılbaşı Etkinlikleri Ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte yeni yılı coşkulu bir şekilde karşılamak…

Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri

Kilo Almak İçin Sağlıklı Beslenme Programları Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması…

Bursa’nın En İyi 10 Yılbaşı Programı Tarifi
Bursa’nın En İyi 10 Yılbaşı Programı

Bursa En İyi Yılbaşı Etkinlikleri Yeni yıla girmeye son günler kala pek çok yer gibi,…

Kilo Verdiren, Zayıflatıcı Etkili 20 Yiyecek Tarifi
Kilo Verdiren, Zayıflatıcı Etkili 20 Yiyecek

Zayıflamayı Hızlandıran Besinler Nelerdir? Kilo vermek günümüzün en büyük problemlerinden biri. Sağlık konusunda en çok…

Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Evde Avokado Yetiştirme Rehberiniz! Avokado, E vitamini içeren ve kansere karşı koruyucu meyvelerden biridir. Tropik…

Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım Tarifi
Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım

Saksıda Ananas Yetiştirmenin Püf Noktaları Ananas tropikal bir meyve olarak bilinir. Ilıman iklimlerde en verimli…

Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası

Mutfak Dolabı Temizliği: 7 Adımda Hijyen! Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir. Gün…

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Karaciğer Detoksu: Temiz Kan İçin Sağlıklı İpuçları Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem…

İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları Tarifi
İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları

İstavrit: Omega 3 Kaynağı, Kalp Dostu Balık! Tüm balık çeşitleri sağlık açısından faydalı olmalarıyla bilinir.…

Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm Tarifi
Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm

Evde Pratik Koltuk Temizleme Yöntemleri Koltuklar birçok kişinin evinde özenle seçilen ve hassas şekilde kullanılan…

Cilt Beyazlatma Yöntemleri: Evde 11 Doğal Maske Tarifi
Cilt Beyazlatma Yöntemleri: Evde 11 Doğal Maske

Evdeki Yöntemlerle Cilt Nasıl Beyazlatılır? Daha iyi görünmek için kozmetik ürünlerine maaşımızın belli bir kısmını…

Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir? Tarifi
Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir?

Göz Altı Morlukları İçin Evde Pratik Maskeler Gözler, kalbin aynasıdır derler. Mutluluk, hüzün, acı, keder…

Beyaz Çay Nedir? 13 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Beyaz Çay Nedir? 13 Faydası, Ne İşe Yarar?

Beyaz Çay: Antioksidan Etkili Doğal Yağ Yakıcı! Çay evrensel bir içecektir. Çay sohbetlerin en derin…

Düdüklü Tencere Kullanımı Püf Noktaları, Resimli Anlatım Tarifi
Düdüklü Tencere Kullanımı Püf Noktaları, Resimli Anlatım

Düdüklü Tencere Nasıl Kullanılır? Düdüklü tencereler aktif durumdaki hemen her mutfağın vazgeçilmez yemek pişirme aletleri…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı? Tarifi
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı?

Doymuş Yağ Asitleri: Sağlıklı mı Tehlikeli mi? Yüksek enerjisi nedeniyle diyet yapanların tüketmekten kaçındıkları yağlar,…

Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde 11 Bitkisel Çözüm Tarifi
Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde 11 Bitkisel Çözüm

Egzama Evde Doğal Yöntemlerle Nasıl Geçer? Egzama, pek çok kişide görülme riski olan ciltte kaşıntı…

Demir Eksikliği Belirtileri: En Yaygın İşaretler Tarifi
Demir Eksikliği Belirtileri: En Yaygın İşaretler

Demir Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Vücutta oksijen taşınması, enerji üretimi ve protein sentezi gibi çeşitli görevlerde…

Kamkatın Faydaları: Hiç Duymadığınız 12 Özellik! Tarifi
Kamkatın Faydaları: Hiç Duymadığınız 12 Özellik!

Kamkat (Kumkat) Meyvesi Neye İyi Gelir? Kamkat, turunçgillerden bir meyvedir. Görüntüsüyle sempati kazandıran, faydaları ile…

Aralıklı Oruç: Intermittent Fasting Diyet Listesi Tarifi
Aralıklı Oruç: Intermittent Fasting Diyet Listesi

Intermittent Fasting - Aralıklı Oruç Diyeti Araştırmacı ve sorgulayan kişiler sayesinde, günden güne hayatımıza renk…

Matcha Çayı Nedir? Faydaları, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Matcha Çayı Nedir? Faydaları, Nasıl Kullanılır?

Matcha Çayı: Geleneksel Japon Yeşil Çayı Yeşil çayın öğütülmüş ve toz haline getirilmiş hali olan…

Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları Tarifi
Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları

Sağlık Tehdidi: Trans Yağlar Hangileri? Paketli ve dondurulmuş ürünlerde yaygın bir şekilde kullanılan trans yağ,…

Bademcik İltihabına Ne İyi Gelir? 8 Doğal Çözüm Tarifi
Bademcik İltihabına Ne İyi Gelir? 8 Doğal Çözüm

Bademcik İltihabı Evde Nasıl Geçer? Bademcik iltihabı çoğunlukla kış aylarında ortaya çıkan ve çocuklar kadar…

Polenin Faydaları: Az Bilinen 13 Şifalı Özelliği Tarifi
Polenin Faydaları: Az Bilinen 13 Şifalı Özelliği

Arı Poleni: Mucizevi Çiçek Tozu! Yeryüzünde bulunan dişi ve erkek canlılar, yaşam döngüsünün devam etmesinde…

Van Kahvaltısı Nerede Yapılır? En İyi Mekanlar Tarifi
Van Kahvaltısı Nerede Yapılır? En İyi Mekanlar

Van Kahvaltısı Guinness Rekorlar Kitabında! Türkiye’de kahvaltı söz konusu olduğunda bir pazar kahvaltısı meşhurdur bir…

Tarifler Geri
Videolar Geri