220 Kalorilik Diyet Tarif

220 Kalorilik Diyet Tarif Tarifi'nin Malzemeleri

• 100 gram tavuk göğüs eti (yağsız)
• 1 küçük domates (50 gram)
• 1 küçük soğan(50 gram)
• Tuz ve pul biber

220 Kalorilik Diyet Tarif Tarifi'nin Yapılışı

Tadı içinde çok fazla bir şey olmamasına rağmen güzel olan tarifi paylaşmak istiyorum arkadaşlar 🤗

Öncelikle bir parça tavuğu iki parçaya bölelim yaklaşık 100 gram kadar geliyor, bu parçayı bir kaç dilime ayırıp yağsız yapışmaz tavada kızartalım kırmızılıklar gidip kızarmaya başlayınca soğanımızı koyup ızgaralamaya devam edelim, biraz da tuz serpelim iyice kızardıktan sonra domatesimizi de koyup iyice pişince pul biberimizi serpelim ( az gibi görünebilir ama yedikten sonra doyduğunuzu hissedeceksiniz 🙃 )
Not: Yanında 100 gram kadar uzum de eklerseniz 288 kaloriye o günü kapatmış olursunuz. Afiyet olsun🍴