Az Kalorili Diyet Karnıyarık

Az Kalorili Diyet Karnıyarık Tarifi'nin Malzemeleri

• 4 adet patlıcan
• 500 gr kıyma
• 1 adet soğan
• İsteğe göre 1 tatlı kaşığı salça
• 1-2 adet biber
• 1-2 adet domates
• Tuz ve baharatlar

Az Kalorili Diyet Karnıyarık Tarifi'nin Yapılışı

Patlıcanları fırında közleyelim. Bir yandan tencereye kıymayı pişirelim ,kıymanın yağı olduğu için fazladan yağa ihtiyacımız yok :) daha sonra sırayla doğradığımız soğanları isteğe göre salçayı,biber,domates,tuz ve baharatları ekleyelim.Közlenmiş patlıcanların içini oyalım ve harcımızı yerleştirelim.Fırında 20 dakika pişirelim ve hazır :) Dilerseniz kaşar peyniri doğrayıp 5 dakika kadar sıcak fırında bekletelim. Afiyet olsun :)

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)