Beşamel Soslu Ispanak Yemeği

Beşamel Soslu Ispanak Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri

• Yarım kilo ıspanak
• 1 küçük patates
• Yarım soğan
• 2 yemek kaşığı zeytin yağı
• 1 yemek kaşığı salça
• İstediğiniz baharat

Beşamel sos için;

• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 tatlı kaşığı tam buğdaylı un
• 1 su bardağı süt
• Kaşar peyniri

Beşamel Soslu Ispanak Yemeği Tarifi'nin Yapılışı

Ispanağın en güzel hallerinden bir tarif daha geldi arkadaşlar kalorisi az diyet yemeklerinden biridir diyet tatlısı içeceği çok var ama yemek olarak az tarifler var ben sayfamda en çok yemekler eklemeye özen göstereceğim sayfamı takipte kalın. Birlikte zayıflayalım. Yoruma kaç kilosunuz nasıl zayıfladığınız diyetiniz nasıl geçiyor diye bizimle paylaşabilirsiniz.

1. Küp küp doğradığımız soğanları zeytin yağlı tavaya koyalım hafif kızartalım rendelediğimiz patatesleri ekleyelim .
2. Hafif öldürelim sonra salçayı ekleyelim sonra doğradığımız ıspanakları ekleyelim .
3. Suyunu salıp çekinceye kadar ıspanağı da fazla pişirmeyelim fırında biraz daha pişecek zaten sonra porsiyonluk fırın kabına dökelim dilerseniz borcam da tepside istediğiniz kapta yapabilirsiniz.
4. Beşamel sosu için ;tereyağını eritelim eridikten sonra 1 tatlı kaşığı tam buğday ününü ekleyelim 2 dakika kavuralım.
5. Sonra sütü hemen hızlıca ekleyip karıştıralım hafif koyu olacak muhallebi kıvamında çok koyu yaparsanız azıcık süt ekleyerek düzeltebilirisiniz.
6. Beşemal sosunu kaplara böldüğümüz ıspanağın üstüne dökelim sonda kasar rendeleyip üstüne koyun 170 derece fırında üstü kızarana kadar pişirin.

Afiyet olsun.

Hayran kalacağınıza eminim. Denerseniz bana resmini atmaya unutmayalım.