Besleyici Protein İçeceği
Besleyici Protein İçeceği Tarifi'nin Malzemeleri
- 2 ölçek istediğiniz tatta whey protein tozu (benim tercihim çikolata bisküvi tadında)
- 1 yemek kaşığı quark ya da süzme yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 20 gram yulaf
- 600 ml su ya da süt
Besleyici Protein İçeceği Tarifi'nin Yapılışı
- Tüm malzemeleri mutfak robotunun içecek hazırlama bölümüne koyun ve 4 dakika karıştırın. Bu içecek her hangi bir öğün yerine geçmektedir. Sabahları işe giderken kahvaltı yerine bu içeceği tüketiyorum ve öğle molasına kadar tok tutuyor. Spordan 1 saat önce sadece protein tozunu süt veya su ile hazırlayıp tuketebilirsiniz. Bu tarifi protein tozu olmadan sadece meyve ile de hazırlayabilirsiniz.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
