Chia Puding

Chia Puding Tarifi'nin Malzemeleri

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 150 ml – 200 ml light yada normal süt
• 1 paket vanilya
• Yada 1 tatlı kalığı toz şeker
• Süslemek için meyve

Chia Puding Tarifi'nin Yapılışı

Yoksa siz hala chia tohumunun faydalarını duymadınız mı?

Chia’nın faydaları neler?
Özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran, enerji veren mucize Chia tohumunun en bilindik faydaları şöyle;

Kan şekerimizi dengeler.
Kalp ve damar hastalıklarını önler.
Vücudun lif ihtiyacını karşılar.
Tok tutar ve kilo vermeye yardımcı, cihia tohumu 4
Antioksidan bakımından çok zengin.
Kötü huylu kolesterolü aşa çekmede yardımcı.
Yüksek tansiyonu dengeler.
Vücut kas gelişimini sağlar.
Bağırsakları temizler.
Yorgunluk, bitkinlik, halsizliği önler.
Vücudun ihtiyacı olan Omega-3’ü sağlar.

Yapılışı

Chia tohumları vanilya şekeri süte eklenir (ağzı kapaklı bir kap yada kavanoz olabilir) karıştırılır ve en az 3 saat buzdolabında bekletilir. Chia tohumları sütü emecek ve jölemsi bir kıvama gelecek. Daha donra üzerini dilediğiniz meyvelerle süsleyin.