Diyet Brüksel Lahanası

Diyet Brüksel Lahanası Tarifi'nin Malzemeleri

• 250 gram brüksel lahanası
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı susam
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• 1 çay kaşığı tuz
• 3 diş sarımsak
• 1 su bardağı yoğurt

Diyet Brüksel Lahanası Tarifi'nin Yapılışı

1. Brüksel lahanalarını ilk katı alınarak güzelce yıkanır .
2. Mikrodalgaya girecek bir kabın içerisine alınır 4 dk pişirilir. Ya da buharda pişirilir.
3. Sonra ikiye bölünür bir tavaya alınır .
4. 2 yemek kaşığı yağ ilave edilir.
5. 1 diş sarımsak rendelenir.
6. Lahanalar, keten tohumu susam tuz ilave edilerek kızartılır.
7. Sonra 2 diş sarımsakla yoğurt ezilerek sotelenmiş lahanaların yanında servis edilir afiyetler olsun ❤️.