Diyet Ispanak Yemeği

Diyet Ispanak Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 kilo ıspanak
• 1 yemek kaşığı salça
• 2 tane yumurta
• 4 diş sarımsak
• Tuz, pul biber

Diyet Ispanak Yemeği Tarifi'nin Yapılışı

Ispanak hem demir yönünden hem de birçok mineral bakımından zengindir. Demirin aktifleşmesi C vitaminiyle olur. Ispanaktaki demiri üzerine limon sıkarak aktif hale getirebilirsiniz. Bu tarifimizi diyetinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Gelelim tarife;
Öncelikle 1 kilo ıspanağı yıkayıp doğrayalım. Sıcak suda haşlanana kadar bekleyelim. Haşlandıktan sonra suyunu elimizle sıkıp tabağa koyalım. Tenceremize 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edip sarımsağı katıp hafif pembeleştikten sonra 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz. Ispanağı ekleyip tuzunu ve baharatları atalım. Piştikten sonra 2 tane yumurtayı kıralım. Hem hafif hem pratik yemeğimiz hazır. Üzerine limon sıkarak servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉
NOT : Online diyet hizmetimizden faydalanmak isteyenler sosyal medya hesaplarımızdan ulaşabilirsiniz. 📩
NOT : Aklınızdaki diyetle ilgili soruları sormak ve yemeklerimle ilgili kalori, protein, karbonhidrat gibi detaylara facebook sayfamızdan ulaşabilirsiniz. 📩