Diyette Olanlar İçin Brokoli Ve Karnabahar Yoğurtlaması

Diyette Olanlar İçin Brokoli Ve Karnabahar Yoğurtlaması Tarifi'nin Malzemeleri

• Küçük boy karnabahar
• Küçük boy brokoli
• 2 kepçe yoğurt
• 3 dış sarımsak
• 1 tatlı kaşığı nane ve tuz

Diyette Olanlar İçin Brokoli Ve Karnabahar Yoğurtlaması Tarifi'nin Yapılışı

Brokoli ve karnabahar küçük çiçek şeklinde parçalara ayırım. Tencerede sıcak suyumuzu kaynatalım ardından karnabahar ve brokoliyi ilave edip güzelce haşlayalım. Haşlandıktan sonra suyunu iyice süzelim Sarımsağımızı rendeleyip yoğurdumuza ilave edelim 1 tatlı kaşığı tuzumuzu da ilave edip iyice karıştıralım Brokoli ve karnabaharımızın üstüne aktaralım. Daha sonra 1 tatlı kaşığı nanemizi yoğurdumuzun üstüne ilave edelim Not: Yiyebileceginiz kadar sadece malzemeleri azaltarak 1 porsiyonlukta hazırlayabilirsiniz. Kalorisi çok düşük lezzetli bir yemek. Afiyet olsun.