Evde Kalorisi Düşük Sağlıklı Mantarlı Quesadilla
Evde Kalorisi Düşük Sağlıklı Mantarlı Quesadilla Tarifi'nin Malzemeleri
- 200-300 gram mantar
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet yeşil biber
- 1 adet soğan
- 1 adet kabak (Sebze ağırlıklı olsun diye kullandım sadece)
- 1 tatlı kaşığı salça (İsteğe göre)
- 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
- Tuz ve baharatlar
- 3 ince dilim cheddar peyniri ve 1 ince dilim kaşar peyniri (her biri için)
- 2 adet tam buğday lavaş (ben evde yaptım tarifi daha önce paylaşmıştım )
Evde Kalorisi Düşük Sağlıklı Mantarlı Quesadilla Tarifi'nin Yapılışı
- Yağlayıp ısıttığımız tavada soğanı pişirelim ve biberleri uzunlamasına doğrayalım.
- Diğer yandan mantarları ve kabakları doğrayalım.
- Soğanlar kavrulduktan sonra salça ekleyip harmanlayalım.
- Daha sonra önce biberleri ekleyip pişirelim sonra kabak ve mantarları pişirelim en son tuz, baharatlar ve biraz su ile iyice pişirelim.
- Lavaşın arasına harcımızı aktaralım üstüne cheddar peyniri ekleyip üstünü kapatalım ister tost makinesinde bastırın ister tavada sonuç mükemmel :).
Not : “diyetisyen esengül ışık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
