Fırında Hafif Protein Çanağı
Fırında Hafif Protein Çanağı Tarifi'nin Malzemeleri
- 300-400 gr mantar
- 5 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 adet yumurta
- 1 avuç maydanoz veya dereotu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve baharatlar (Ben pulbiber,karabiber,kimyon kullandım)
Fırında Hafif Protein Çanağı Tarifi'nin Yapılışı
- Küçük sos kasesinde yağ ve baharatları karıştıralım fırça ile mantarların her tarafına sürelim.
- Diğer taraftan lor,yumurta,doğranmış maydanoz/dereotu,tuz ve baharatları karıştıralım.
- Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine mantarları dizelim üstüne harçları ekleyelim ve önceden
- 180 deredeki ısıtılmış fırına atalım.20-25 dakika piştikten sonra hazır afiyet olsun :)
Not : “Diyetisyen Esengül Işık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emzikli beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
