Fırında Tavuk Sote (213 Kcal )
Fırında Tavuk Sote (213 Kcal ) Tarifi'nin Malzemeleri
- 400 gr ufak doğranmış tavuk göğsü
- 1 adet soğan
- 1 adet kapya biber
- 1 adet yeşil biber
- 2 adet rendelenmiş domates
- Kara biber, pul biber, tuz
- 4 tatlı kaşığı sıvı yağ
Üzeri İçin ;
- 4 dilim kaşar peyniri
Fırında Tavuk Sote (213 Kcal ) Tarifi'nin Yapılışı
- Doğranmış tavuklar suyu çekene kadar pişirilir.
- Suyu çeken tavuklara sıvı yağ eklenerek hafif kavrulur baharatlar eklenerek bir iki çevrilir.
- Rendelenmiş domates de eklenerek 5 dakika kadar pişirilir.
- Pişirilen yemek toprak kablara bölünür.
- Önceden ısıtılmış fırında ilk 15 dakika pişirilir.
- 10 dk kala kaşar dilimleri eklenerek 10 dakika daha pişirilir.
Not : 4 kişi olduğumuz için malzemeler bu şekilde isteğe bağlı arttırabilirsiniz.
1 porsiyon sote 213 kcal
1 porsiyon tavuk 70
3 kaşık pişmiş sebze 28
1 tatlı kaşığı sıvı yağ 45
1 dilim kaşar peyniri 70
Toplam= 213 kcal dir 🏋️🤸
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
