Fit Sufle

Fit Sufle Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 yumurta
• 1 küçük muz
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 2 kare bitter çikolata
• 1 yemek kaşığı tam buğday unu

Fit Sufle Tarifi'nin Yapılışı

1. Herkese merhabalar. Ben pratik olması için tarifi direkt sufle kabımın içinde hazırlıyorum.
2. Öncelikle 2 kare bitter çikolatayı sufle kabının içine alıp bir cezveye su koyup onun üzerinde benmari usulü eritiyorum.
3. Daha sonra eriyen çikolatanın içine yumurtayı kırıp çatalla iyice çırpıyorum.
4. Yumurta ve çikolata özdeşleşince olgunlaşmış muzu çatalla ezip karışıma ekliyorum ve onu da özdeşleşene kadar çatalla çırpıyorum.
5. En son kakao ve tam buğday ununu da ekleyip (unu koyarken kaşığı çok tepeleme yapmayın) hepsini karıştırıp önceden ısıtılmış 200 derece fırında 8-9 dakika pişiriyoruz.
6. Fırın dakika olarak değişiklik gösterebilir ama 10 dk yıl geçirmeyin ki içi pişmesin.
7. Benim fırınımda 8 dk da pişti. Fırından çıkınca sıcak olarak tüketiyoruz.
8. Ben 2 öğün beslenmelerim de ara öğün olarak bunu yapıyorum. Hem tatlı iştahımı da karşılamış oluyor.

Deneyecek olanların şimdiden eline sağlık.