Fit Tavuklu Mantarlı Krep

Fit Tavuklu Mantarlı Krep Tarifi'nin Malzemeleri

• (Tek kişilik)

Krep;

• 3 yemek kaşığı süt
• 1 yumurta
• 2 çorba kaşığı tam buğday unu
• Tuz
• Çok az yağ

İçi;

• 100 gr tavuk
• 50 gr mantar
• 1 adet soğan
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve baharatlar
• İstediğiniz sebzeler (Ben kırmızı biber, marul kullandım)

Fit Tavuklu Mantarlı Krep Tarifi'nin Yapılışı

1. Soğanları doğrayıp yağlı tenceremizde soteleyelim.
2. Daha sonra tavukları doğrayıp içine atalım. Biraz piştikten sonra mantarları doğrayıp ekleyelim.
3. Tuz ve baharatları ekledikten sonra kapağını kapatıp kısık ateşte pişirelim.
4. Diğer yandan tüm krep malzemelerini karıştırıp kepçe yardımıyla az yağlı tavada alt üst pişirelim.
5. Mantarlar piştikten sonra krebin arasına koyalım sebzeleri de doğrayıp koyduktan sonra bi güzel saralım ve afiyetle tüketelim. Afiyet olsun :)
   Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)