Glutensiz Pratik Fit Mantı (Kıymalı)

Glutensiz Pratik Fit Mantı (Kıymalı) Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 adet orta patates
• 1 avuç maydanoz
• 3-4 yemek kaşığı yoğurt (İsterseniz içine 1 diş sarımsak)
• 120 gram kıyma (Mümkünse yarım yağlı)
• 1 tatlı kaşığı salça
• 1 adet küçük soğan
• Tuz
• Baharatlar
• İsterseniz içine biber ve domates de ekleyebilirsiniz ben öyle yaptım çok da güzel oldu

Glutensiz Pratik Fit Mantı (Kıymalı) Tarifi'nin Yapılışı

1. Patatesi haşlayalım. Diğer yandan tavada kıymamızı pişirelim içine doğradığımız soğanı, biberi, salçayı, tuz ve baharatları ekleyip kısık ateşte pişirelim (Tavanın yanmaması için su ekleyebilirsiniz)
2. Biraz piştikten sonra doğradığımız domatesleri ekleyelim ve kısık ateşte kapağı kapalı olarak iyice pişirelim.
3. Diğer yandan maydanozu doğrayalım. Patates haşlandıktan sonra çatalla ezip maydanozla karıştıralım. İçine tuz ve baharatları ekleyip ortası derin çanak şeklini verelim.
4. Derin yerlerine kıymalı harcımızı ekleyelim. Üstüne yoğurdumuzu dökelim ve en üstte pul biber, nane serpelim. Mantı keyfinde harika bir yemek afiyet olsun :)

Not : Diyetisyen esengül ışık instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️