Ketojenik Mini Ispanaklı Kiş

Ketojenik Mini Ispanaklı Kiş Tarifi'nin Malzemeleri

Alt tabanı için:

• 1/3 su bardağı badem unu
• 1/4 (çeyrek) su bardağı hindistan ceviz unu
• 1 adet yumurta
• 1/4 (çeyrek) su bardağı eritilmiş tereyağ
• 1/2 (yarım) çay kaşığı tuz

Üzeri için :

• 1 adet soğan
• 1/2 (yarım) su bardağı ıspanak
• 1/4 (çeyrek) su bardağı krema (sıfır kalori sıfır karbonhidrat)
• 1 adet yumurta
• 1/3 su bardağı rendelenmiş cheddar peyniri
• Göz kararı karabiber serpiştiriyoruz

Ketojenik Mini Ispanaklı Kiş Tarifi'nin Yapılışı

1. Öncelikle alt tabanı yapıyoruz ve tüm malzemeleri bir kapta güzelce karıştırıyoruz.
2. Sonra minik tart kalıbına el yardımı ile hamuru güzelce kalıba yerleştiriyoruz.
3. Daha önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10-15 dk pişiriyoruz.
4. Sonra üzeri için tüm malzemeleri bir kapta güzel karıştırıp tartın üzerine döküyoruz.
5. Sonra 190 derece fırında 40-45dk pişiriyoruz ve servise hazır.