Lokum Gibi Tavuk Sote Diyet Yemeği

Lokum Gibi Tavuk Sote Diyet Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 adet tavuk göğsū kemiksiz bir bütün göğüs
• 2 adet kapya biber 1 yeşil bir kırmızı
• 1 büyük soğan
• 1 dolu çay kaşığı kimyon
• 1 dolu çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı pul biber
• Yeterince tuz
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• İsteğe bağlı nane ,maydanoz, fesleğen ekleyebilirsiniz .Ben kullanmadım
• 2 yemek kaşığı domates biber sosu veya bir domates rendesi

Lokum Gibi Tavuk Sote Diyet Yemeği Tarifi'nin Yapılışı

Merhabalar Arkadaşlar
Sizlerle Çook lezzetli lokum gibi
Çok da hafif bir o kadarda kalorisi düşük sote tavuk yemeğimin tarifini paylaşacağım. Bildiğiniz üzere bu sıcaklarda yağlı yemek pek gitmiyor. Bende bu tarifi denedim ve çok Lezzetli oldu mutlaka deneyin derim
Buyrun tarifeee. Göğüs etimizin deri kısmını ayıralım etlerimizi iyice yıkayıp kuşbaşı şeklinde resimde görünüyor .Doğrayalım .Tenceremize alıp kavurmaya başlayalım .Kendi suyunu salıp kuruyana kadar tenceremizin ağzı kapalı bir şekilde kısık ateşte soteleyelim. Ardından yarım su bardağından biraz fazla sıcak su ekleyip bu suyu da arada bir karıştırarak çektirelim .Önceden tuzunu eklemeyelim ki sertleşmesin etlerimiz suyunu çekti şimdi zeytinyağımızı ve önceden doğradığımız biber ve soğanı ilave edip biraz daha karıştıralım .Bir 5 dakika böyle pişirelim .Ardından bütün baharatları da ekleyip kontrollü bir şekilde biraz daha pişirelim .Göreceksiniz .Hem çok lezzetli hemde çook hafif bir yemeğimiz olacaktır. Yanına bir kase yağsız yoğurt ile harika bir öğün deneyecek arkadaşlara Afiyet sağlık şifa olsun Sevgiyle kalın.