Nefis Brownie (Unsuz-Yağsız-Şekersiz)

Nefis Brownie (Unsuz-Yağsız-Şekersiz) Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 Yumurta
• 2 Adet Olgunlaşmış Muz
• 2 Yemek kaşığı Hindistan Cevizi
• 2 Yemek kaşığı Kakao
• 1 Paket Kabartma Tozu
• 5 Adet Ceviz
• 1 Yemek kaşığı Bitter Damla Çikolata (Biraz daha tatlı olmasını isterseniz 1-2 Y. K bal katabilirsiniz)

Üzeri için;

• 2 Yemek kaşığı Süt
• 1 Yemek kaşığı Bitter Damla Çikolata

Nefis Brownie (Unsuz-Yağsız-Şekersiz) Tarifi'nin Yapılışı

Bir dilimi sadece 95 kalori olan antrenman öncesinde veya canınızın tatlı istediği bir ara öğünde kahvenin, sütun yanına nefis olacak bir tarif😍😍

1. Oda ısısında beklettiğiniz yumurtaları köpük köpük olana dek çırpın.
2. Olgunlaşmış muzları bir kapta ezin.
3. Ve bütün malzemeleri birleştirin.
4. Yağlı kâğıt serdiğiniz küçük dörtgen kaba dökün ve önceden ısıttığınız 180 derece fırında 25-30 dk pişiriniz.
5. Soğuduktan sonra, 2 yemek kaşığı ısıttığınız (kaynatmadan) sütle bitter çikolatayı eritip üzerine dökünüz ve hazıırr😍😍
6. İsterseniz hindistan cevizi ile de servis yapabilirsiniz.
   1 Dilimi ortalama :
   7. 5 gr Karbonhidrat
   2. 5 gr Protein
   6 gr Yağ içermekte 👌🏻😍 hem çikolatalı hem sağlıklı bir brownie👌🏻 Dışarda yemiş olduklarınızın 1 porsiyonu ortalama 550-750 arası değişmekte. Bu tarifi hem çocuklarınız için hem kendiniz için uygulayabilirsiniz.