Yer Elması Yemeği Diyete Uygun

Yer Elması Yemeği Diyete Uygun Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 kilo yer elması
• 1 orta boy soğan
• 1 limon suyu
• Yarım çay bardağı zeytinyağı
• Maydanoz
• Tuz

Yer Elması Yemeği Diyete Uygun Tarifi'nin Yapılışı

1. Yer elmaları soyulur ve iyice yıkanır.
2. Doğranmış soğan zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavrulur ve yer elmaları tencereye eklenir.
3. Üzerini geçecek kadar su eklenir ve pişmeye bırakılır.
4. Çatalla pişip pişmediğini kontrol edilir.
5. En son limon suyu, tuz, kıyılmış maydanoz eklenir ve bi 5 dakika daha pişirilir.
6. İstenirse sarımsaklı yoğurtla tüketilir.
7. Yer elmasının glisemik indeksi düşüktür.
8. Hem diyete hem de diyabete uygundur.
9. İçine pirinç yada başka herhangi bir şey eklemek diyete ve diyabete uygun değildir.
   Afiyet olsun