12 günde 6 kg verdim 👌💟

Гюлджан Хасан @FB_279975745839076

Bi arkadaşım yaptı diyeti ve neredeyse bi senedir kilosunu koruyor,ama tabi diyet bitince dikkat etmek gerekiyo. Eskisi gibi yemeye geçersen hangi diyeti yaparsan yap kilo alırsın. Ama dediğim gibi bu diyet Bulgaristanın en ünlü diyeti ve gerçekten kilo veriyosun. Sadece bunun garantisini verebilirim :)

RABİŞ @BERRAM

Başlangıç kilonuz kaçtı.12 günde 6kg vermek için baya bir kilolu olmanız gerekir.

Гюлджан Хасан @FB_279975745839076

70kg başladım diyete,çok fazla bir kilo değil belki,ama benim gibi boyu 156sm biri için baya kötü bir görüntü (bana göre):) Ha bide her insanda farklı olabilir tabiki. Ben geneldede kilo vermeye başlayınca çok hızlı veren biriyim :) Belki 2 kg verirsiniz belki 10. Benim bu diyeti paylaşma amacım gercekten işe yaradığı için. Eğer tam uygularsanız kesin sonuç alırsınız :))

pppp @lpopo

peki nasil sabah kahvalti da yada ogle yemegi de ne istersen mi yiyorsun yoksa sade bu yazdijlariniz mi bi sira si var mi varsa yardimci olabilirmisin bende makedonya da yasiyorum ve 54 kiloyum ama kiloma ragmen gobegim tam bir felaket

Aslıhan Baysal @mevlude-aslihan

Merhaba benim de acil kilo vermem lazim diyet listesini yollayabilir misiniz? Günlük olarak tabi

B.k @serhatsiyarzilan

O verdiğiniz yağ değil yanliz su yağın gitmesi zordur önce su sonra kas ve daha sonraki asama bir durma olur sonra yağlar gider bu kilo.kaybi denen kilo 12 günde su ve kasdir cunki tek yönlü besin giriniz mesela bütün gün meyve ok ama akşam.meyve vücuda alkol yapio sonradan tekrar kiloya yön verebiliyor benim tavsiyem normal herşeyi yiyin ama miktarı azaltın yada 4 saate bir tek yiyin ara öğünleri kesin benim Doçentim 160 kilodan 83 kiloya sekiz ayda düştü sabah kahvaltısından sonra saate bakıp araya tam 4 saat koydu bir çekirdek bile yimedi öğle yemegindede doyasıya kadar yedi ve araya yine dört saat akşamları püf noktası sadece protein
Yedi yağsız tavuk ürünleri üstünde derisi olmadan veya balık buglama yada yumurta beyazı ve aralarda su ve şekersiz çaylar bukadar buna almanyada schlank im schlaf diyorlar sabah ve öğlen yemeni bir şekil yakıyor vücut ama akşam protein harici şeyler yedikten sonra vücut onu hemen hazmedemedik icin uykuda kalıyor bizde Doçentim.soner pizza herşey yedi mesela.pasta bile yedi ama.yemekten hemen sonra yiyip son diliminden sonra araya dört saat koydu yemekte cola da içtiği oldu arkadaşımda yaptı ve 12 kilo verdi kısa bir sürede ha bide yargıya hep inanmayın haftada bir ölçüm yapin