Diyet uyguluyayip memnun kalanlar menüyü paylasabilirmi

Öz-Him mutfağı @Ibrahim_Tici

Yag coz adlı tarifîm ı inceleyebilirsiniz ama herkesin vücut motobolizmaai farklı. Ve tabi ki hareket çok onemli

Rukiye Coşkun @Rukiye_Coskun3

Teşekkür ederim

zuhal çolak @zuhalis

bence temel kurallara uyarak istediğini yiyerek kilo verebilirsin. Temel kurallarımız tıka basa yememek, kızartma yememek, beyaz ekmek yememek, tatlı çok az yemek mümkünse hiç yememek, çaya kahveye şeker atmamak, hamur işleri fast food ürünleri ve hazır abur cuburları tüketmemek, asitli içecekler içmemek. bunlara uyarsan zaten zayıflarsın :) sanki herşeyi saydım başka yiyecek birşey kalmamış gibi geliyor ama yiyecek sağlıklı ve normal o kadar fazla şey var ki. süt yoğurt ymurta et tavuk balık bulgur pilavı mercimek çorbası bütün sebze yemekleri salatalar meyveler daha bisürü şey … :)