Kilo vermek isterken daha fazla iştahım açıldı ve çok fazla yemek yiyorum :( öneriniz varmı yememek için ..

elos (ELVAN CETINKAYA) @elos

Diyet zamani insan kendini kisitladikca daha cok yemek isteyi oluyor az ama herseyden yiyin aciktiginizda bol su icin miydenz sisecegi icin kendinizi tok hissedersiniz birde yemekten once bir batdak su icin ozaman fazla yemezsiniz kolay gelsin

Özgecan @Nurozge

Kuru kayısı ye canım hem metebolizmanıda çalıştırır ;)

ijlal Sertkaya @ijlal

Su zaten bol bol içiyorum birde ender saraç’ın diyetini uyguluyorum bakalım bi de kuru kayısı yiyeyim :) tşk ederm

Tuba @Aihal

yiyeceğin şeylerin kalorisine bak önce bence :)bir de diyet yapma normalde yiyebileceğin kadar yemelisin yoksa diyeti bırakınca tekrar alırsn. tabakları küçültmek en iyi yöntem bence. bir de insanlara karşı kararlı durmalısın ki en keyifli tarafı bu, ikramlarda reddetmek.. imrenerek bakıyor insanlar.
bu arada ben 14 kilo verdim kendi başıma 1 yıla yakın bir zamana yayarak :)

Butik Pastacı Htc @Htc_TprkEgrklc

tatlı yerken tarçın salata çorba gibi tuzlu yiyeceklerde nane kullan iştahının artmasını önler…

Zeliş'in Mutfağı @Zeliha_Gencoglu

aynı dertten müzdaribiz bende yaşadım aynısını. psikolojik olarak daha fazla yeme ihtiyacı duyuyor insan. kuru kayısıyı sakın fazla abartmayın metebolizmayı çalıştırayım derken mideniz bozulabiliyor özellikle suyla içtiğinizde.aslında akşam 6 dan sonra hiç bir şey yememek gerekiyor bu sayede ablam yavaş yavaş kilo vermeye başladı ve yavaş kilo vermek herzaman daha iyidir. günlük 1 saat yürüyüş ve sporunda gerçekten çok iyi etkisi oluyor ve bol su içmeyi unutmayın naçizane tavsiyelerim :) inşallah başarılı olursun ben pek irademe sahip olamadığımdan başarısızım bu konuda :(

rabia çakır @rabiackr

diyetisyen en önemlisi eğer gidecek imkanınız yoksa sağlık bakanlığının resmi sitesinden destek almanızı öneririm :)))

Renkli Mutfağım @reyhan

Diyette kan şekeriniz düştüğünden iştahınız açılıyor. İlk günleri atlatırsanız alışırsınız diye düşünüyorum.

Gamze @Gamze_DemirAtes

bence önce bu sitelerden uzak dur :)) bir de bol bol yağsız taze yoğurt ve salatalık iştahını kesiyor su içini daha çok bunaltıyor. onun yerine 2 si bir arada nescafe daha iyi. bende yeni diete başlayanlardanım. hergün sabah ve akşam ebru şallıyı açıyorum videolarını egzersiz plates yapıyorum.şuan karın ve bacak kaslarım baya ağrıyo.işe yarıyor..

ijlal Sertkaya @ijlal

Teşekkurler:)

Aslı @Asli_Yarinineli

Her sabah 1 taze limonu bir su bardağına ılık su ile karıştırıp içmelisin bu akili olduğu için vücudunda ki fazlalıkları atmana yardımcı olacaktır ve gün içinde metabalizmanın hızlanmasına yarayacaktır. Ayrıcaa maydanoz kaynatıp suyunu limonla içmen işe yarar ve su içerken suyun pH değerine dikatt et 7nin üstünde olsun ayrıca suyuna 1 çay kaşığı karbonat koyman suyu akili hale getirdiği gibi kilo vermende yardımcı etkenler olacaktır günde 1 fincan şekersiz kahve içmen oturarark bile 200kl yaktırabilir sodaa içmen bunlar hep yardımcılardır. Ancak temel olarak sabah sıkı kahvaltı etmen gün içinde tok olmana yarar böylece akşam 4e kadar tam olarak acıkmazsın 4e kadar meyve yiyebilirsin semizotu yoğurt yiyebilirsin yeşil çay içebilrisin söylediğim karışımlardan içebilirsin ancak akşam 4tten sonra yemek yememeğe özen gösterin özelliklle karbonhidrattan uzak durun bu sizi daha çok acıktıracağı gibi kl yüksek yiceklerdir öncelikle bünyenizi alıştırın dayanırsınız devamı gelir ve ayrıca kilo vermek demek vücudunda sarkmalar olmak değildir bu süreçte spor yapmaya özen gösterin yarım saat yürüyüş olsa dahi yapın ve bunun sonucunu da 1 hafta içinde tartıda görmeye başlarsınız :)