kilo vermek
@SezginBusra_SecgenBen de kilo vermek istiyorum yardım eder misiniz bana da
6 yıl 3 ay önce
Cevaplar
-
normalde neyi çok yiyosan yemiceksin :) ekmekse ekmeği yada tatlıyı kesiceksin protein ağırlıklı besleniceksin her sabah aç karnına ılık su içiceksin kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm yiceksin ve spor yapamıyosan hiç durmadan hareket ediceksin. Yemek yaparken bile ayaktayken sağa sola adım bile atsan durmadan bi nebze olsa yetiyo :) bu şekilde 4 ayda 15 kilo sporsuz ve aç kalmadan verdim
6 yıl 2 ay önce 1 -
Kesinlikle irade arti profosyonel bir diyetisyen
6 yıl 2 ay önce 0