Öncelikle merhaba😊 bende diyete başladım bir hafta önce nelere dikkat etmeliyim onerileriniz var mı?
@bsraaa-ylmz58Öncelikle merhaba😊 bende diyete başladım bir hafta önce nelere dikkat etmeliyim onerileriniz var mı?
7 yıl 1 ay önce-
Ilk olarak irade azim ve motive bu 3 u bir arada olursa eger diyetiniz saglam kacamaksiz ve rahat olur….
7 yıl 1 ay önce 1 -
Musait oldugunda size diyetim hakkinda fikir veririm insallah
7 yıl 1 ay önce 0 -
Ben diyete nasil karar verdim ilk ondan bahsetmek istiyorum yeni evliyke 63 kiloydum ben bi evlendim bir senede 73 u gordun ozguvenimi kaybettim o derece …Bundan tam 1 ay once esimle alisverise ciktik kot denedim belki.10 tane ama olmadi yakismadi kotlar bana eve geldim agladim ve o gun dedim ki tamam bitti bu kiloyu verecem bana motive lazimdi o motivede bu olay oldu ve tabiki kiz kardeslerim…ilk olarak ise bi watsap grubu kurarak basladim 2 kiz kardesimle basladik diyete…Ne yedik ne ictik atmaya basladik her aninizi ama …Eger diyette hesap veridginiz birileri varsa motive tavan oluyor diyen tek basina olmuyor…
7 yıl 1 ay önce 0 -
Yeter sana bu konuda katılıyorum ya motivasyon hesap verme cidden acayip tetikliyor
7 yıl 1 ay önce 0 -
Sizde ise ilk olarak tam olarak seffaf bir sekilde motive baslayin ve kendinize sizinle diyet yapacak birilerini bulun veya burdaki diyet gruplarina yazin …Faydasini goreceksiniz…Beslenme seklinizi uyku duzeninizi su icme aliskanliginizi abur cuburu hayatinizdan cokarin …Youtube OZGE BEZIRCIYI BULUN onun butun videolarini izleyin…Faydasini goreceksinjz…Hamilelik ve dusuncesi yoksa bitki caylarini hayatiniza alin…Yesil cay ve kiraz sapi cayini hayatiniza alin …2 fincan yesil cay ve 1 finca kiraz sapi cayi icin…Gunluk 3litre su tuketin….Kilonuzla 30 u carpin gunluk ne kadar su iceceksiniz onu belirleyin 3 litre tuketemiyorsaniz onu tuketin gun icinde ama eger amac kilo vermekse suyu sevmek zorundasin…Sabah 8 en gec 9 kahvalti yapin …3 ana 3 ara ogun yapin…Ara ogun yapmassaniz kan sekeriniz duser ana ogunden ana ogune gecis yaparsaniz direk vucut yag depolar…
7 yıl 1 ay önce 0 -
Gunluk 2 meyve 2 dilim tam tahilli ekmek tuketin…Ben ilk diyete basladigimda sekersiz 21 gun uyguladim…Soyle anlatayim…21 gun boyunca seker glikoz surubu paketli urunlr asla yemiyorsunuz…Tatli krizleri oluyor ama hurma kayisiyla bastiriyorsunuz ….Sunuda belirteyim aksam ara ogunde ben 1 ay boyunca tarcinli sut ictim mutlaka tarcinli sute baslayin faydasini goreceksiniz…Birde sabah kahvaltidan once limonlu su icebilirsiniz…Ben yemeklerimde 1 aydir yag tuz kullanmadim firin yemeklerinde hic yag kullanmadum ama sulu yemeklerde 1 kasik orjinal zeytinyagi kullandim….Birde 5 kasik ana yemek 4 kasik pilav tukettim…Eger hamilelik veya dusuncsi yoksa keten tohumu tuletin ogutulmemis alin evde ogutun gunde sadece 1 tatli kasigi yogurfa katip yiyin….Keten tohumunu az alin yapin haftalik yapin yani cunku keten tohumu cabuk bayatliyor…
7 yıl 1 ay önce 0 -
117 kiloydum uc cocuk dogurduktan sonra biri motive dedi sanirsam benimde aglamalarim cok oldu normal magazalardan kiyafet bulamadigim gunler xxxl takildigim anlar.. suan 64 kiloyum azmin sonunda odulunuzu kendinize vermis oluyorsunuz.. kacamaklarim elbet oldu canim cok tatli istediginde kendimi tatmin etmek icin bi dilim yemisimdir ama sonunu dusunerek hep kendimi frenledim simdiyse artik migde kuculdu istesemde oturup tikabasa yiyemiyorum hemen sisiyorum ve size tavsiye her ogunde mutlaka yogurt tuketin cunku yogurt yaglari yakmakla birlikte tokluk hisside veriyor insana
7 yıl 1 ay önce 0 -
Ben bu sekilde 73 kilodan 64 kiloya dustum umarim yardimci olmusumdur…Sizde bi an evvel insllah kendinize ve vucudunuza bu iyiligi yapar diyete baslarsinjz diyetli gunler dilerim
7 yıl 1 ay önce 0 -
Çok güzel anlatmış zaten arkadaşlara maşallah benim yağ çöz adlı tarifîm ı inceleyebilirsiniz orda size yardımcı olacak yazılarım var sağlıklı gunler
7 yıl 1 ay önce 0 -
yogurt limon pul biberi yapmistim iki sene once faydasi var evet tekrar baslamayi dusunuyorum hayirlisiyla
7 yıl 1 ay önce 0 -
Valla 2 tane süper motive edici hikaye okudum bayıldım tebrikler hanımlar kac ayda verdiniz
7 yıl 1 ay önce 0 -
benim seruven uzun surdu hala devam ediyor canim mayista uc sene olcak ama hedefime 4 kilo kaldi onuda verdimi tamamdir standart bedene gonulrahatligiyla girebilcem
7 yıl 1 ay önce 0 -
Ben 1 ayda 10 kilo verdim 1 .ayim dun doldu yeni basladim
7 yıl 1 ay önce 0 -
Ne kadar guzel bilgiler yazmışsıniz
7 yıl 1 ay önce 0 -
Süpersiniz hülya hanım helal olsun ne diyeyim…yeter hanım sizde iyi veröişsinizde bir ayda cok gitmiş ama ben 1 ayda 5 kilo gitse razıyım
7 yıl 1 ay önce 0 -
zehracim sayfada bi cay var metabolizmayi hizlandiran onu oneriyorum hepinize ise yariyor baya tarifi yazayim hazirlamasi cok basit
7 yıl 1 ay önce 0
3litre su
2 yesil elma
1 limon
2 cubuk tarcin
4 tane karanfil
bir cay kasigi karabiber
bunlarin hepsini tencereye koyup kaynatin sonra suzun hergun gunde iki bardak ac karniniza icin ben bi haftayi gecik iciyorum nerdeyse bes kilo gitti sayilir