3 Gün Kabak Detoksu

3 Gün Kabak Detoksu Tarifi'nin Malzemeleri

• 12 kabak
• 6 kase yoğurt
• Baharat

3 Gün Kabak Detoksu Tarifi'nin Yapılışı

Haftaya bir partiye mi gideceksiniz ?
Tatilden geldiniz ve bir kaç kilo mu aldınız ?
Diyettesiniz ve kilo kaybetmeniz durdu mu ?
Bir kaç kilo fazlalığım mı var diyorsunuz ?

O zaman daha fazla vakit kaybetmeden 3 Gün KABAK DETOKSU uygulayınız :

Kabak 80% su içeriği fazla, kalorisi az olan, lif kaynağı yüksek olan bir sebzedir. 3 gün boyunca öğlen ve akşam öğünlerinde kabak tükettirseniz. Sabah kahvaltısındada 1/2 adet haşlanmış yumurta ile bir küp peynir ve bir demek maydanoz ile yaparsınız. Günde yaklaşık 2, 5/3 litre su içerseniz. Ara öğünlerdede bir adet meyve yerseniz. Yaklaşık 2/3 kilo vermeniz mümkündür.

Ben iş arkadaşımda uyguladım ve 2 kilo verdim :)

Her öğün için (öğle ve akşam) iki orta boy kabak ve bir kade yoğurt tüketilmesi gerekir sadece.

Dilerseniz fırına koyunuz dilerseniz soteleyiniz dilerseniz haşlayınız. Ben üç gün farklı türden yaptım değişiklik olsun diye :) isteyen yarım tatlı kaşığı zeytin yağı kullanabilir.

Sizler düşünmezmisiniz ? :)

Not : hamile olanlar veya emzirenler doktorlarına danışsınlar, ben diyetisyen değilim o nedenle o kadar bilgiye sahip değilim. Bu detoks sadece ödem atmak veya bir kaç kilo vermek isteyenler için geçerlidir ☺️

1. Bir öğünün hazırlanışı : 2 kabakların kabuklarını soyuyoruz.
2. 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile 3/5 dakika kadar rendeleyip tavada soteliyoruz .
3. Soğuduktan sonra bir kase yoğurt ile karıştırıp tüketiyoruz.
4. Diğer bir öğün hazırlanışı : 2 kabakların kabuklarını soyuyoruz.
5. Yuvarlak şekilde doğrayıp önceden ısıtılmış 200 derecelik fırına, yağlı kağıtlı tepsimizle koyuyoruz.
6. 30 dakika piştikten sonra alıyoruz ve bir kase yoğurt ile tüketiyoruz. Afiyet olsun :)