https://www.nefisyemektarifleri.com/2-haftada-3-kilo-verdiren-yogurt-kuru/
67 Kiloydum. Şimdi ise kilom 62 :)
Kilo verme Sürecim 1, 5 ay falan sürdü. İlk 3 kilo kolay gidiyorda sonrasında bir duraklama dönemi oluyor :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Günlük 1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır? Günlük 1000 kalorilik diyet yaparak kısa zamanda birkaç kilo…
Zıtlıklardan Doğan Denge ve Mutlu Beslenme Çin ve din kadar değer verdikleri felsefeleri, her zaman…
7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…
Düşük Kalori Yüksek Lif: Pirinç Lapası Diyeti Pirinç diyeti 1939 yılında Dr. Walter Kempner tarafından…
8 Saat Toklukla 3 Günde 15 Kilo Diyeti Uzmanların sıklıkla belirttiği gibi hızlı bir şekilde…
Yüksek Proteinli 1200 Kalorilik Diyet Listesi Diyet yaparken kalori hesabına göre porsiyonlar ayarlandığı durumda, zayıflamak…
Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…
Düdüklü Tencere Kullanım İpuçları Düdüklü tencereler aktif durumdaki hemen her mutfağın vazgeçilmez yemek pişirme aletleri…
İyot Nedir, Ne İşe Yarar? İyot, tiroid fonksiyonlarından metabolizmaya, sinir sistemi gelişiminden enerji seviyelerine kadar…
Hacamat Altın Günleri ve Takvimi Arapça kökenli "hijamah" kelimesinden gelen hacamat, kan alma işlemi olarak…
Derin Dondurucu Temizliği Nasıl Yapılır? Yiyecekleri taptaze saklamanın en kolay yolunu sunan derin dondurucular, günümüzde…
Mutfak Dolabı Boyama Teknikleri Evin kalbi mutfakta atar! Mutfak dolapları sık kullanıma bağlı olarak zaman…
Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Anne adaylarının ve yakın çevresinin en çok merak ettiği…
Emzirmeyi Bırakan Annedeki Değişiklikler Emzirmek, bir annenin bebeğiyle kurduğu en özel bağlardan biridir. Emzirme zamanları…
Bebek İçin Anne Sütü ve Mama Kombini Anne sütü, ilk 6 ay bebeklerin en doğal…
Hamilelikte Ay Ay Beslenme Programı Gebelikte ay ay değişen beslenme ihtiyaçlarını bilmek, sağlıklı bir hamilelik…
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Listesi Hamilelik, hayatınızın en heyecan verici ve duygusal yolculuklarından biri. Bu dönemde…
Buzdolabı Kokusu Giderme Yöntemleri Mutfakların olmazsa olmazı buzdolabı, gün içinde pek çok yemeği soğutmak ve…
Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve çekirdeklerinin farklı büyüklüklerde öğütülmesi ve değişik tekniklerle hazırlanmasıyla birçok kahve…
Derin Dondurucuda Besin Saklama: Neler Konur? Derin dondurucular, uzun süre saklanması gereken gıdaların muhafazası için…
Zeytin Yaprağı Çayı Ne İşe Yarar? Zeytin yaprağı çayı, sağlık açısından birçok fayda sunan doğal…
Ferritin Düşüklüğü Ferritin, vücuttaki demir depolarını ölçen önemli bir biyomarkerdir. Ferritin seviyelerindeki anormallikler, vücutta çeşitli…
Magnezyum Eksikliği Magnezyum insan sağlığı için önem taşıyan, özellikle kas ve sinir sistemi açısından değerli…
Yeşil Erik Faydaları: Neye İyi Gelir? Erik; C vitamini, lif, potasyum ve antioksidan içeriği ile…
Keten Tohumu Maskesi & Cilde Faydaları Keten tohumu, genel vücut sağlığına etkilerinin yanı sıra cilde…
Nar Suyu İçmenin Faydaları Nar suyu, sağlıklı bir yaşam için önemli birçok fayda sağlayan besleyici…
Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
Pul biber az koysak olurmu acı içemiyorum
kürün en önemli baharatı acı biber :) çünkü yağ yakan o :) çok az da olnasın çok da olmasın ama acılığı hafif hissedin
Meraba acaba nane koymasak olurmu
Duygu nun Mutfağı onca açıklamanıza rağmen bu sorulara sabırla cevap verdiğiniz için sizi tebrik ediyorum.
teşekkür ederim :) sonuçta bir tarif veriyorsam,tavsiye ediyorsam bilgi vermek zorundayım diye hissediyorum
utanarak soruyorum ama ben hala aile evindeyim beslenmeme dikat edemiyorum yinede etki eder mi ❤
aslında dikkat edebilirsiniz öğünlerinizi çoğaltıp az yiyebilirsiniz. Porsiyon olarak çok yiyip bunu yaparsanız maalesef fayda etmez
2 ayda 8 kilo verdim😎
tebrik ederim 👏🏻
İllaki gece yatmadan olması şartmi ben vardiyalı çalisiyorum ona göre den getirsem uygun olur mu
eve döndüğünüzde yatmadan 30 dakika önce yapıp öyle yatsanız faydasını daha çok görürsünüz. Çünkü içip yattığınız zaman yağ yakımı oluyor
bunu deneyecem
limon koymasam olur mu çünkü tansiyonum düşük o yüzden
limonsuz fayda etmeyebilir :/ asit olduğu için göbek eritme de büyük payı var
anldim çok teşekkür ederim 🤲
rica ederim☺️
Pul biber az koysak olurmu acı içemiyorum
kürün en önemli baharatı acı biber :) çünkü yağ yakan o :) çok az da olnasın çok da olmasın ama acılığı hafif hissedin
Meraba acaba nane koymasak olurmu
Ben bunu her akşam yapıyorum hem tadını çok seviyorum hemde karın bölgemde ki şişlik azaldı bu arada 4 ay önce sezeryan doğum yaptım
sodasiZ bu yolla basan erirmi
tariflerim de normal yoğurt kürü tarifi de var onu yapabilirsiniz o sodasız :)
Kaç gün yapılacak bu kür göbeğim var fayda edermi
evet elbette fayda eder :) her gün gece yatmadan yarım saat önce tüketmelisiniz düzenli olarak zayıflayana kadar tüketin. :) faydasını iki hafta da bünyeye göre gösteriyor
Emzirirken içmenin sakıncası olur mu
bana göre bir zararı olacağını düşünmüyorum ama siz yine de bir doktorunuza sorun :)
yoğurt ev yoğurdumu olcak yağlı yağsız nasıl yoğurt kullancaz yazarsanız sevinirim
ben ev yogurduyla tükettim ama siz hazır alacaksanız yağsız tüketin aslnda ev yogurdu olması daha sağlıklı
yediklerime dikakt ettim mesela akşam 6 dan sonra hiç yemiyorum
ekmek ne kadar tükettiniz ve hamur,kızrtma vs yenednz mi nasıl beslendiniz
herseydrn yedim ogle yemegimde à ma dedim gibi 6 dan sonra bisey yemiyorum bol su 3 litre gunde türk kahvesi naneli veya tarcinli
Kaç kilo verdin
ben hazır la yaptım
ben bu kürü 7 sene önce yaptım ve 14 ayda 36 kilo verdim tabi bunun yanında yediğimede dikkat ettim
helal olsun :) dikkat ettiğiniz şeyler neydi ne gibi mesela
nelere dikkat ettiniz
merhaba günde 1 kez mi acaba
merhaba evet günde 1 kez yatmadan yarım saat önce tüketmelisiniz :)
evet yatmadan yarım saat önce
Merhaba, ben de uygulamaya başlıyıcam tarifinizi ama akşam uyumadan öncemi tüketmemiz gerekiyor ne zaman tüketsem tam yararı olur
akşam yatmadan yarim saat önce tuketmelisiniz uyudugunuzda faydasini gosterecektir 😊 vucudunuzun hizli calistigini hissedeceksiniz
Merhaba. Her akşam mı yapmalıyız acaba.
evet her akşam
merhaba Duygu hanım bende bu kurinize basliyacam fakat benim de limon mideme yaramıyor limonsuzda aynı etkiyi alirmiyim
asil fayda veren limon :/ dokunuyorsa birkac damla atarsaniz iyi olur
kürden sonuç alan varsa yazabilir mi:)
duygu hanım merhabalar ben kürünüzü iki gündür deniyorum sezeryanla doğum yaptıgım için basan ve göbek var bende iki gündür içiyorum ama karnımdaki şişlik gitmedi aceba ileride mi gidecek ilk basta şişlik yapıyormu bu kür cevap verirseniz sevinirim
2 gunde fayda etmez ki :) devamli bir şekilde 2 hafta boyunca deneyin 2 haftada fayda etmezse 1 aya kadar durmaksizin deneyin
bu aksam basladim ins ise yarar.. emziriyorum bide ins yan etki yapmaz bebisime.. sonucu yazarim. ins
Merhaba bir yan etkisi oldu mu ben de emziriyorum da
merhaba duygu hanım iki hafta yapmak yeterli oluyormu
Sonucu 2 hafta icinde alabilirsiniz ama tabi bünyeye göre vucudunuzun yag yokma hizina gore degisir. Sunu soylemeliyim ki ben zor kilo veren bir insan oldugum halde bu kür 2 hafta içinde göbegimi eritti. Eger sonucu 2 hafta icinde aldiysaniz devam etmenizi oneririm cunku hizli kilo verip almak an meselesi :) 1-1,5 ay kadar devam ederseniz kilo almaniz zorlasir diye dusunuyorum :) vucut bir yerden sonra alisinca kilo alma duraksar
Cok tesekkur ederim 😍😍
rica ederim 😘