Bir Dilim 20 Kalori Diyet Pizza

Bir Dilim 20 Kalori Diyet Pizza Tarifi'nin Malzemeleri

Pizza tabanı için

• Yarım beyaz. lahana yaklaşık 700-800 gram (75 kalori)
• 1 adet orta boy yumurta (70 kalori)
• 100 gram lor peyniri (100 kalori) (kalori markaya göre yüksek ölçüde değişiklik gösterebilir ben mis marka kullandım en düşük kalorili olan bu)

Üstü için

• 1 tatlı kaşığı domates salçası (10 kalori)
• 1 tatlı kaşığı biber salçası (15 kalori)
• Domates
• Kırmızı/yeşil biber (10 clcal)
• Yeşil/siyah zeytin (ortalama 5 adet 25 kalori)
• (isteğe bağlı biraz daha lor)

Bir Dilim 20 Kalori Diyet Pizza Tarifi'nin Yapılışı

1. Lahanayı çok ince doğrayın (kıyın)
2. Ocakta yüksek ateşte iyice ölene kadar tavada kavurun.
3. Sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
4. Soğuduktan sonra içine 1 adet yumurta kırın.
5. 100 gram loru ekleyin (yaklaşık 8-9 çorba kaşığı tepeleme).
6. Harcı güzelce iyice bulamaç olana kadar karıştırın.
7. Sonra bir tepsiye yağlı kağıt serin harcı üstüne dökün ve ince, eşit bir tabaka olacak şekilde yayın 225 derece fırında fanlı olarak 15-20 dk pişirin.
8. 1 tatlı kaşığı domates salçasıyla 1 tatlı kaşığı biber salçasını birazcık suyla açın çok sulu olmasın sürülebilir kıvamda krema gibi olsun.
9. Bunu fırından çıkardığınız tabana eşit bir şekilde yayın.
10. Sonra üzerinde domates dilimlerinizi zeytini biberi ekleyin ve fırına geri yollayın 30 dk 225 derecede fanlı bişsin ve sonra çıkartıp ( ben 16 dilim olarak kestim) afiyetle yiyebilirsiniz.