Brokoli Köftesi (Özellikle Sebze Sevmeyen Çocuklar İçin Ve Diyette)

Brokoli Köftesi (Özellikle Sebze Sevmeyen Çocuklar İçin Ve Diyette) Tarifi'nin Malzemeleri

Brokoli köftesi malzemeler ;

• 500 gram brokoli
• 1 adet küçük kuru soğan
• 1 diş sarımsak
• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 3/4 (bir yarım+bir çeyrek) su bardağı galete veya 3 yemek kaşığı un veya 3 yemek kaşığı yulaf unu
• 1/2 (yarım) su bardağı lor peyniri
• 1 adet yumurta
• 1 çay kaşığı kimyon, tuz, karabiber
• 3 dal maydanoz, 3 dal dereotu

Brokoli Köftesi (Özellikle Sebze Sevmeyen Çocuklar İçin Ve Diyette) Tarifi'nin Yapılışı

1. Haşlanmış brokoliyi mikserden geçir.
2. Ardından üzerine 1 yumurta, maydanoz, dereotu, 3 yemek kaşığı lor peyniri veya istediğiniz bir peynir çeşidi olabilir ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini un haline getirip ekleyelim. (ekmek içi de olabilir kıvamı yakalamak için un da katabilirsiniz).
3. Tekrar mikserden geçirip karıştırıp şekil verelim. Baharatlarını ayarla.
4. Buzdolabında yarım saat beklet ve şekil ver.
5. Önceden ayarlamış olduğun fırında yaklaşık 20 dakika pişirebilirsin. Afiyet olsun😋😋😋.Diyet tarifleri, öneriler için veya kişiye özel online beslenme programı hakkında bilgiler almak için instagram hesabımı takip edebilirsiniz. @dytsifahatun.