Diyet Çorbası (Tüm Tencere 250 Kalori Çorbası)

Diyet Çorbası (Tüm Tencere 250 Kalori Çorbası) Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 avuç dolusu ıspanak
• 1 orta boy kabak
• 1 küçük havuç
• 1 küçük patates
• 1 küçük baş soğan
• 1 kapya biber
• 1 yeşil biber
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1/2 (yarım) çay bardağı süt
• Tuz
• Kırmızı toz biber
• Karabiber
• Zerdeçal
• Kimyon

Hazırlanışı

1. Soğan ve biberler küçük küçük doğranarak 2 yemek kaşığı zeytinyağın da kavuralım.
2. Küp küp doğranmış patates, havuç ve kabak eklenerek sularını salana kadar kavuralım.
3. Sonra doğranmış ıspanaklar eklenerek 2-3 dakika kavuralım.
4. 4-5 su bardağı su eklenir ve sebzeler iyice yumuşayana kadar pişirelim.
5. En son süt eklenir ve 4-5 dakika daha pişirilip, istenen baharatlar damak tadına göre ekleyelim.
6. Pişen çorba blenderdan geçirelim.

Afiyet olsun.

Sevgili öğrencim diyetisyen Hatice Yamaner’e bu tarif için teşekkürler… Hem diyetime yardımcı oldu hem bana fikir verdi hem de diyet yapan insanlara faydası olacak bir tarif paylaşmış oldu. Tekrar çok teşekkürler ☺️”