Diyet Tavuk Sote

Diyet Tavuk Sote Tarifi'nin Malzemeleri

• 300 gr tavuk göğüs
• 1 kapya biber
• 1 yeşil biber
• 1 orta boy soğan
• 1 diş sarımsak
• 3 yemek kaşığı kışlık domates konservesi ya da 1 büyük domates
• 1 tatlı kaşığı biber salçası
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı zencefil
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1/2 (yarım) su bardağı süt
• 1 yemek kaşığı zeytin yağı
• 1 mandalina suyu
• Az tuz 1 çay kaşığı kadar yeter

Diyet Tavuk Sote Tarifi'nin Yapılışı

Çok lezzetli bir tarif ama diyet olması en güzeli.

1. Tavukları küp küp doğrayarak teflon tavamıza yağ ile koyuyoruz rengi değişinceye kadar kavuruyoruz.
2. Tüm sebzelerimizi yemeklik doğruyoruz.
3. Soğanı renkleri değişene kadar tavukla kavuruyoruz.
4. Ardından salçamizi ekliyoruz kokusu çıktıktan sonra biberlerimizi ve sarımsağımızı koyuyoruz ve mandalina suyunu ekliyoruz.
5. Tüm malzemelerimizi bir süre daha kavuruyoruz ve tüm baharatlarımızı ve domatesimizi ekliyoruz.
6. Malzemelerimiz kavrulurken sütümüzü ekliyoruz ve kapağını kapatarak altını kısıyoruz.
7. Suyunu çektikten sonra tuzumuzu ekliyoruz ve yemeğimiz servise hazır.

Afiyet olsun efendim lütfen sokaktaki canlarımızı unutmayalım.