Diyette Kestane Yenebilir Mi?

Diyette Kestane Yenebilir Mi? Tarifi'nin Malzemeleri

• 15 tane kestane
• Sıcak su
• Tuz

Diyette Kestane Yenebilir Mi? Tarifi'nin Yapılışı

Diyette kestane yenebilir mi? Özellikle kış aylarında gelen sorulardan birisi ❔ Diyette yasak yoktur tabiki miktar ve zaman kontrolü yaparak 👍 Gelelim tarifine;
Öncelikle 15 tane kestaneyi bir bıçak yardımıyla kesiyoruz. Sıcak ve tuzlu suda 10 dakika bekletiyoruz. Yumuşadıktan sonra tepsiye fırın kağıdının birini yayıyoruz. Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika 200 derecede pişiriyoruz. ⭐ Fırından aldıktan sonra sıcakken yemeyin. Nişasta değeri yüksek olduğundan glisemik indeksi yüksek olduğundan belli süre bekleyin. Soğuduktan sonra 2 tane kestane 1 dilim ekmeğe eş değerdir. Yani diyetinizden 1 dilim ekmek çıkararak ve ailenizle bölüşerek yiyebilirsiniz. Ayrıca haftasonu gündüz saatlerinde tuketirseniz tolere etmeniz rahat olur Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉
NOT : Aklınızdaki diyetle ilgili soruları sormak ve yemeklerimle ilgili kalori, protein, karbonhidrat gibi detaylara facebook sayfamızdan ulaşabilirsiniz. 📩