Doyurucu Diyet Sandvich

Doyurucu Diyet Sandvich Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 2 dilim hindi füme et
• Kereviz yaprağı reyhan, mayadanoz, dereotu vs sevdiğiniz yeşillikler
• 2 ince dilim peynir (kaşar veya dil peyniri olabileceği gibi beyaz peynir de olabilir)
• 1 haşlanmış yumurta (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı tukaş kahvaltılık sos ya da yarım ince dilim kapya biber
• 3 adet yeşil zeytin (isteğe bağlı)

Doyurucu Diyet Sandvich Tarifi'nin Yapılışı

1. Ekmeğe közlenmiş biberleri sürün üzerine hindi füme etleri, peynir ve yumurtayı (ister dilimler şeklinde isterseniz yumuşak peynirle beraber ezilmiş halde) ekleyin .
2. Aralarda dilediğiniz yeşillikler olacak şekilde eklemeler yapın.
3. Yeşillik deyince maydanoz ve dereotu insanların aklına geliyor ama ben taze kerevizden genç 1 dalın yapraklarını, fesleğen, marul vs ekliyorum.
4. Denemenizi öneririm. kereviz yaprağı hem karaciğer için çok faydalı hem de kalorisi çok düşük.
5. Kullandığınız peynir, ekmek, yeşillikler değiştikçe bu sandwichin tadı çok değişiyor.
6. Protein yönünden oldukça zengin bir sandwich.
7. Sabah kahvaltıda ya da iş yerinde öğle öğünü olarak kullanabilirsiniz.
8. İş yerinde yumurta kokabilir yumurtasız yaparken hindi füme miktarını arttırabilirsiniz.
9. Zeytin bence bu sandwichi tamamlıyor.
10. Bir sandwich için 3 adet zeytin yeterli.
11. Zeytin ve peynir bol yağ içerdiğinden oranları arttırmamanızı öneririm. Bu haliyle yaklaşık 350 kcal. Afiyet olsun.