Düşük Glisemik Ketojenik Akşam Yemeği

Düşük Glisemik Ketojenik Akşam Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 kaşık zeytinyağı
• 4 orta boy havuç
• 1 patlıcan
• 1 kabak
• 150 gram manta
• Bir tutam sultani bezelye
• 1 çay kaşığı susam
• 250 gram yağsız et ( tavuk tercihen olabilir ben sığır eti kullandım)
• 1 soğan
• 1 tane taze soğan

Düşük Glisemik Ketojenik Akşam Yemeği Tarifi'nin Yapılışı

1. 2 kaşık zeytinyağı tavaya alıp sırasıyla önce havuçları doğradıktan sonra her 5 dakika aralıkla sonra patlıcanı ardından kabak, mantar ve sultanı bezelyeleri tavada soteleyin.
2. Çıtırlığı kaçmasın ama göz kararı pişirin fazla solacak kadar değil.
3. Servis tabağına alın, tavaya biraz yağ ekleyin bir kaşık kadar ve ince uzun şeritler halinde doğradığınız etleri tam pişirince üzerine doğranmış soğanı ve en sonunda taze soğan doğrayıp alın tavaya .
4. Biraz sotelemeye devam edin.
5. Sebzelerin üzerine ekleyin servis tabağında.
6. Son olarak susam serpiştirin üzerine, afiyet olsun.