Fit İncir Dolması

Fit İncir Dolması Tarifi'nin Malzemeleri

• 4 adet kuru incir
• 4 adet ceviz
• 1 kahve fincanı yarım yağlı  süt

Üzeri İçin;

• 1 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 yemek kaşığı pekmez veya 1 tatlı kaşığı bal
• 8 adet antep fıstığı (toz haline getirelim)

Fit İncir Dolması Tarifi'nin Yapılışı

İncirleri 15 dakika suyun içinde bekletelim. Yumuşayan incirlerin baş kısımlarından kesip içlerinde boşluk açalım. İncirleri küçük bir kaba alalım. Üzerine sütü ekleyip kısık ateşte incirler yumuşayana kadar pişirelim. Pişen incirleri bir tabağa alalım. İçine soğuduktan sonra cevizleri ekleyelim üzerine süzme yoğurt, toz fıstık  en son bal veya pekmezi gezdirip servis edelim.

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)