Fit Meyveli Ara Öğün

Fit Meyveli Ara Öğün Tarifi'nin Malzemeleri

• 3 olgun muz
• 3 yemek kaşığı yulaf
• 1 elma
• 1 yumurta

Üzeri için;

• Chia tohumu

Fit Meyveli Ara Öğün Tarifi'nin Yapılışı

Meyve sepetimde kalan 3 adet olgunlaşmış muzlarımı & elmamı değerlendirmek amacı ile ve sağlıklı & dengeli beslenmemde ara öğün olarak yiyebileceğim bir tarif hazırladım.

Sıfır şeker, sıfır un ve tabiiki sıfır yağ. ✌

1. Öncelikle muzlarımızı bir çatal yardımı ile ezelim.
2. Üzerine 3 yemek kaşığı yulaf, küp küp kesilmiş elma ve yumurtamızı ekleyerek karıştırıyoruz.
3. İster küçük borcam yahut baton kek kalıbına döküp, üzerine biraz Chia tohumu ekerek 200 derecelik fırında üzeri kızarana dek pişirelim.

Not: Kalıbın içerisine kolaylık olsun diye yağlı kağıt kullandım.

Kek desen kek değil, ekmek desen hiç değil. 😊 Sağlıklı bir atıştırmalık desek daha yerinde olur. Siz dilerseniz elma yerine kuru meyvelerden ekleyebilirsiniz, mesela incir, dut, kayısı, hurma. Baharat olarak tarçın da çok yakışacaktır.

Sevgilerimle. ☘