Fit Tavuk Sarma

Fit Tavuk Sarma Tarifi'nin Malzemeleri

• Kişi başı 100 gr tavuk göğsü
• 2-4 dilim kaşar
• 1-2 tatlı kaşığı salça
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet yeşil biber
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve baharatlar

Fit Tavuk Sarma Tarifi'nin Yapılışı

1. Tavuk göğsünü ortadan 2 ye kapanacak şekilde keselim.
2. Bir kasede 1 tatlı kaşığı salça 1 tatlı kaşığı zeytinyağı biraz tuz, kekik isteğe göre pul biber ekleyip karıştıralım ve bu karışımı tavuğumuzun her tarafına sürelim. (en çok iç kısmına).
3. Daha sonra içine 1-2 dilim yarım yağlı kaşar ve doğranmış kırmızı-yeşil biber ekleyip kürdan yardımıyla kapatalım.
4. Fırın tepsisine biraz su ekleyip
   önceden ısıtılmış 180 derecelik
   fırına gönderelim.
5. Fırında 40 dk 180 derecede piştikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun :)

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)