https://www.nefisyemektarifleri.com/fit-pankek-7747242/
Merhabalar ☺️ sabah kahvaltısında hem sağlıklı hem lezzetli hem farklı bir lezzet denemek isterseniz mutlaka deneyin derim 🙈💜.
Deneyecek olan herkese afiyet bal şeker olsun 🥰.
Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!
3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Kahvaltılık veya atıştırmalık yerine tüketilen sağlıklı içeriği ile baş tacı bir lezzeti ele alma sırası,…
Kadın ve Erkekler İçin Fit Vücut Beslenme Programı Çoğumuzun hayatta en çok istediği şeylerden biri…
Tüm dünyada meşhur Dukan Diyeti son yıllarda çok popüler olunca diyet listesindeki bir yiyecek hızla…
Spor Yaparken Nasıl Beslenmeli? Spor sürecinde yemek yeme ve enerji ihtiyacını doğru kaynaklardan karşılama, sporun…
Mutfakta zaman geçirmeyi herkes çok seviyordur itiraf edin. Tereyağı kokusunun yayıldığı sucuklu yumurtalı sabahlar, kekler…
Ramazan geldi hoş geldi! Bu ay boyunca az ile yetinmek en büyük sorumluluğumuz. Hem yiyeceklerin…
Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…
Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…
Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…
Yunan Adaları Yemek & Gezi Rehberi Dünyanın gözde tatil durakları arasında yer alan Yunan adaları,…
Hipertansiyon: Yüksek Tansiyonda Beslenme İnsan vücudunda her şey belirli bir disiplin ile çalışmaktadır. Bu disiplin…
Burun Kanamasına İyi Gelen İlk Yardım Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az…
Şifalı Ot Çeşitleri: Tabiatın İyileştirici Gücü Asırlardır halk arasında pek çok sofrada kullanılan bitkisel ot…
Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…
Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…
Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…
Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…
Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…
Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…
Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…
Anneler Günü İçin Hediye Fikirleri Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı bir…
Anneler Günü İçin En Özel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü'ne Özel Anlamlı Mesajlar Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs ayının ikinci…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…
Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…
Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…
Mısır unuyla yaptım pütür pütür oldu yiyemedik
çok şaşırdım şuan , ben defalarca yaptım böyle bir sorunla asla karşılaşmadım acaba mısır ununuzun tarihi geçmiş olabilir mi
Tam buğday unuyla yaptım gayet güzel oldu güzel tarif 🤩🤩
afiyet bal şeker olsun 😍
cidden çok güzel bi tarif ellerinize sağlıkk
beğenmenize çok sevindim afiyetler olsun 🍰🤍
Mısır unuyla yaptım pütür pütür oldu yiyemedik
çok şaşırdım şuan , ben defalarca yaptım böyle bir sorunla asla karşılaşmadım acaba mısır ununuzun tarihi geçmiş olabilir mi
Hayır, daha yeni almıştım oysaki siz malzemeleri nasıl çırptınız
el mikseri kullanarak çırpıyorum
Az çırptım ben herhalde bir daha deniycem cevapınız için teşekkür ederim
rica ederim, emin olun böyle bir sorun hiç yaşamadım, daha önce deneyenler de böyle bir sorun dile getirmedi. En son mısır unu ekleyin ❤️
Tam buğday unuyla yaptım gayet güzel oldu güzel tarif 🤩🤩
afiyet bal şeker olsun 😍
cidden çok güzel bi tarif ellerinize sağlıkk
beğenmenize çok sevindim afiyetler olsun 🍰🤍
tel peyniri değilde normal peynir olurmu mesala köy peyniri var bende
tabikii olur benim elimde tel peynir olduğu için onu kullandım ☺️
bugün denedik çok güzel oldu çocuklarım bile bayılarak yedi 😘
afiyetler olsun 🥰
asiri lezzetli olur ancak fit olmaz. beyaz undan daha fazladir misir ununun kalorisi. aklinizda bulunsun. elinize saglik
kalorisi yüksek olabilir aynı olabir ama asla içerik olarak birbirinin aynısı olamaz. Zayıflama döneminde kalori miktarı çok önemli ama daha önemlisi besinin içeriği. yani beyaz unun içeriğiyle mısır ununun içeriğini bir tutamazsiniz asla. Mısır, bol miktarda E vitamini içeriyor. A, B ve K vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir ve bakır mineralleri açısından da zengin bir besindir. Mısır, yorgunluğu giderir, bağırsakları yumuşatır, mide şikayetlerini azaltır. Aldığımiz besinin kalorisi kadar içeriği de çok önemli, ayrıca bu pankekin 1 tanesi yaklaşık 30 kalori.Beyaz unla yapılmış poğaça 180 kalori.☺️ Bir kişi zaten bir porsiyonu yerse sıkıntı ama dengeli şekilde tuketirse sorun olmayacağını düşünüyorum ☺️
ayni miktar beyaz unla ayni miktar misir unu ile karsilastirma yaparak anlayabilirsiniz. yoksa tabki misir unu daha saglikli ama kalori acisindan bakarsak misir unu daha fazla kalori iceriyor. tabiki digerine gore daha saglikli bir pankek ancak fit olarak baslik atildigi icin ufak hatirlatma yapmak istedim.
haklısınız tabiki ama içeriği de önemli ☺️ vücuda giren sağlıklı kalori mi daha önemli sağlıksiz zarar veren vücudu yıpratan kalori mi
Sağlıklı kalori daha iyi 😁
tabiki 😊
gluten deposu bir beyaz una gore cok cok fit ;)
harcini aksamdm hazrlyip sabah a pisirsem olur mu acaba zaman kazanmk açısından 😊
olur tabiki bende yapmıştım dediğiniz gibi ama sabah yapmadan önce çırpmayi unutmayın 🥰
peki . teşekkür ederim☺
rica ederim ❤️
Tamam teşekkürler iyi akşamlar🙋♀️
rica ederim iyi akşamlar ☺️
Peyniri nekadar koycaz ☹️🤔
sizin isteğinize bıraktım o kısmı ben nerdeyse bir çay bardağı kadar tel peynir kullandım ☺️
ama tam dolu değildi elimde fazla peynirim yoktu 🙈