
- 2-4 Kişilik
- 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama
https://www.nefisyemektarifleri.com/fit-pankek-7747242/
Fit Pankek Tarifi İçin Malzemeler
- 1 orta boy yumurta
- Yarım su bardağı süt
- 1 su bardağından iki parmak eksik mısır unu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağ
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Maydanoz
- Tuz
- Peynir (ben tel peynir kullandım)
cidden çok güzel bi tarif ellerinize sağlıkk
beğenmenize çok sevindim afiyetler olsun 🍰🤍
cidden çok güzel bi tarif ellerinize sağlıkk
beğenmenize çok sevindim afiyetler olsun 🍰🤍
tel peyniri değilde normal peynir olurmu mesala köy peyniri var bende
tabikii olur benim elimde tel peynir olduğu için onu kullandım ☺️
bugün denedik çok güzel oldu çocuklarım bile bayılarak yedi 😘
afiyetler olsun 🥰
asiri lezzetli olur ancak fit olmaz. beyaz undan daha fazladir misir ununun kalorisi. aklinizda bulunsun. elinize saglik
kalorisi yüksek olabilir aynı olabir ama asla içerik olarak birbirinin aynısı olamaz. Zayıflama döneminde kalori miktarı çok önemli ama daha önemlisi besinin içeriği. yani beyaz unun içeriğiyle mısır ununun içeriğini bir tutamazsiniz asla. Mısır, bol miktarda E vitamini içeriyor. A, B ve K vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir ve bakır mineralleri açısından da zengin bir besindir. Mısır, yorgunluğu giderir, bağırsakları yumuşatır, mide şikayetlerini azaltır. Aldığımiz besinin kalorisi kadar içeriği de çok önemli, ayrıca bu pankekin 1 tanesi yaklaşık 30 kalori.Beyaz unla yapılmış poğaça 180 kalori.☺️ Bir kişi zaten bir porsiyonu yerse sıkıntı ama dengeli şekilde tuketirse sorun olmayacağını düşünüyorum ☺️
ayni miktar beyaz unla ayni miktar misir unu ile karsilastirma yaparak anlayabilirsiniz. yoksa tabki misir unu daha saglikli ama kalori acisindan bakarsak misir unu daha fazla kalori iceriyor. tabiki digerine gore daha saglikli bir pankek ancak fit olarak baslik atildigi icin ufak hatirlatma yapmak istedim.
haklısınız tabiki ama içeriği de önemli ☺️ vücuda giren sağlıklı kalori mi daha önemli sağlıksiz zarar veren vücudu yıpratan kalori mi
Sağlıklı kalori daha iyi 😁
tabiki 😊
harcini aksamdm hazrlyip sabah a pisirsem olur mu acaba zaman kazanmk açısından 😊
olur tabiki bende yapmıştım dediğiniz gibi ama sabah yapmadan önce çırpmayi unutmayın 🥰
peki . teşekkür ederim☺
rica ederim ❤️
Tamam teşekkürler iyi akşamlar🙋♀️
rica ederim iyi akşamlar ☺️
Peyniri nekadar koycaz ☹️🤔
sizin isteğinize bıraktım o kısmı ben nerdeyse bir çay bardağı kadar tel peynir kullandım ☺️
ama tam dolu değildi elimde fazla peynirim yoktu 🙈