Ispanak Graten (Diyet )

Ispanak Graten (Diyet ) Tarifi'nin Malzemeleri

• 500 gram ıspanak
• 1 orta boy soğan
• 1 yemek kaşığı salça
• 2 diş sarımsak
• 2 tane yumurta
• Rendelenmiş kaşar peyniri
• Tuz, pul biber

Ispanak Graten (Diyet ) Tarifi'nin Yapılışı

Herkese iyi günler bugün ıspanağı farklı pişirmek isteyenlere yeni tarifle geldim.
Öncelikle 500 gram ıspanağı güzelce yıkıyoruz. Doğrayıp haşlanmış suya koyuyoruz. Biraz haşlandıktan sonra suyunu süzüp alıyoruz. 1 orta boy soğanı doğruyoruz. Tenceremize biraz zeytinyağı katıp üzerine doğranmış soğanı katıyoruz. Soğanları kavuruyoruz. Pembeleştikten sonra 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz. Ispanağımızı kavurup 2 diş sarımsağı da ilave ediyoruz. Fırın kabımıza kavrulduktan sonra alıp üzerine ayrı bir kapta 2 yumurtayı rendelenmiş kaşar peyniri ile çırpıyoruz. Ispanağın üzerine yayıyoruz. Önceden ısıtılmış fırında 5 -10 dakika 175 derecede pişiriyoruz. 🔜 Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉 Dilimlere ayırarak servis yapabilirsiniz.
NOT : Aklınızdaki diyetle ilgili soruları sormak ve yemeklerimle ilgili kalori, protein, karbonhidrat gibi detaylara facebook sayfamızdan ulaşabilirsiniz. 📩