Kalorisi Düşük İzmir Köfte

Kalorisi Düşük İzmir Köfte Tarifi'nin Malzemeleri

• 11-12 adet et köfte
• 1 büyük boy patates
• 1 adet soğan
• 1 adet yeşil biber
• 1 adet büyük boy domates
• 2 diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 yemek kaşığı biber salçası
• Küçük 1 kase su
• Tuz
• Karabiber
• Pulbiber
• Kimyon

Kalorisi Düşük İzmir Köfte Tarifi'nin Yapılışı

1. Patatesleri soyup doğrayalım.
2. Daha sonra yağlayıp fırında 45 dk / airfreyde 20 dakika ön pişirme yapalım.
3. Aynı zamanda et köfteleri de ön pişirme yapalım. Aynı süreler yeterlidir.
4. Bu sırada diğer sebzeleri doğrayalım ve fotoğraftaki gibi yerleştirelim.
5. En son bir kasede salça,su,tuz ve baharatları ekledikten sonra yemeğin üzerine gezdirelim.
6. Fırında yaklaşık 1 saat airfreyde yarım saate pişecektir. Afiyet olsun :).

Not 1 : sağlıklı ve doğru beslenmeye dair bilgi, önemli tüyolar,motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şeyi instagramdan “diyetisyendenyasamadairhersey” paylaşıyorum:).