Karabuğdaylı Glutensiz Köfte
Karabuğdaylı Glutensiz Köfte Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
- 1 adet kuru soğan
- 200 gr yağsız kıyma
- 1 adet yumurta
- 2-3 diş sarımsak
- 1 avuç maydanoz
- Tuz
- Baharatlar
Karabuğdaylı Glutensiz Köfte Tarifi'nin Yapılışı
Soğan, maydanoz, sarımsakları doğrayıp tüm malzemeleri karıştıralım. Köfte şekli verip yağlı kağıt serili tepsiye dizelim ve fırına gönderelim. Piştikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz.
*20 tane çıkıyor tanesi 35 kalori
Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)
Not:Dilara Koçak’ın özel tarifidir*
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
