Muzlu Smoothie (Zayıflamaya Yardımcı)

Muzlu Smoothie (Zayıflamaya Yardımcı) Tarifi'nin Malzemeleri

Bardak ölçüsü: Ajda çay bardağı (170 ml)

• 1 çay bardağı soğutulmuş nescafe (1 tatlı kaşığı granül kahve ile yapılacak)
• 1 çay bardağı yağsız süt
• Yarım muz
• 1 yemek kaşığı yağsız yoğurt
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• Yarım çay kaşığı silme zerdeçal
• 1 çay kaşığı silme tarçın
• 1 tatlı kaşığı bal (opsiyonel)

Muzlu Smoothie (Zayıflamaya Yardımcı) Tarifi'nin Yapılışı

1. 1 tatlı kaşığı granül kahveyi 2 yemek kaşığı sıcak suyla açıp, soğuk su ilave ederek 1 çay bardağı nescafe elde ediyoruz ve dar bir kaba döküyoruz.
2. Üzerine 1 çay bardağı süt ilave ediyoruz.
3. Yarım muzu dilimleyip ekliyoruz.
4. Üzerine yoğurt, yulaf ezmesi, bal, zerdeçal ve tarçını ilave edip blenderdan çekiyoruz.
5. Muzlu smoothie hazır.

Kahvaltı öğünü olarak tüketebilirsiniz.

Deneyenlere afiyet olsun.

*Ben bu tarifi yaparken bal eklemiyorum. Tadı sağlıklı bir smoothie’ye göre epey lezzetli.
*Elbetteki sadece bir içecek zayıflamaya yardımcı asla olamaz. Spor, dengeli beslenme ve belirli saatlerden sonra yemeye dikkat etmek mutlaka şart. Bu tarif tok tutmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya destek amaçlıdır.