Omega 3 Deposu Semiz Otu Yemeği

Omega 3 Deposu Semiz Otu Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 demet semiz otu
• 1 küçük soğan
• 1 yemek kaşığı salça
• 2 yemek kaşığı pirinç
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 su bardağı sıcak su
• Tuz, karabiber, kırmızı biber

Omega 3 Deposu Semiz Otu Yemeği Tarifi'nin Yapılışı

1. Öncelikle semiz otlarımızı temizleyip yıkayıp sirkeli suda bekletelim toprağı güzelce aksın. Ben bu işlemi iki kez yaptım daha sağlıklı olacaktır.
2. Soğanı ince ince doğrayıp salça ile kavuralım.
3. Doğradığımız semiz otunu ekleyip ardından 2 bardak sıcak su ve pirinçi koyalım pişirmeye devam edelim.
4. Tuz ve baharatlarımızı ekleyip piştikten sonra kapatıp dinlendirelim. Afiyet olsun.

🌿Yüksek miktarda  Omega 3 yağ asitleri içerdiği için eynimizde bulunan nöronların güçlenmesinde fayda sağlar.

🌿 Semizotunun damar hastalıkları, kalp ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

🌿 Uykusuzluğa iyigelen semizotu zihin yorgunluğunu da giderici bir etkiye sahiptir.

🌿 Sindirim sistemini rahatlatması sebebiyle özellikle mevsimle değişikliklerde oluşan kabızlığı önlemeye yardım eder.

🌿 İçerisinde bulunan yoğun demir nedeniyle kansızlık şikayetinde bulunanlar için beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapısına katkı sağlar.

🌿Kalorisi de oldukça düşüktür 😊.